Конфеты опасны во время жары: так считают ученые

Существуют такая вредная еда, которая заставляет организм тратить много энергии для их усвоения — это практически все сладкое: конфеты, пирожные, булочки с начинкой. После их употребления содержание глюкозы в крови повышается, поэтому человек может ощущать прилив сил и улучшение настроения. Однако эффект от этого недолгий — через время глюкоза в крови падает так же быстро, как и поступает туда. Итог — упадок сил, усталость, сонливость, тошнота.

По мнению диетологов, вместо пирожных и шоколада на работе месте лучше перекусывать овощами и фруктами. Если вредная еда все-таки сильнее вас, то можно есть овсяное печенье или легкие крекеры. Бутерброды с колбасой на работе тоже есть не рекомендуют — они сами по себе вредные из-за высокого содержания консервантов и соли. Лучше перекусывать черным или зерновым хлебом с легким сыром.

Много пить кофе или чай с сахаром в офисе — вредно для организма, это портит фигуру и плохо сказывается на работоспособности. Чтобы взбодриться достаточно чашки зеленого чая или прохладной воды с долькой лимона.

Если пить чай без сахара вы не можете, то хотя бы замените его на ложку меда. При этом размешивать мед не следует, надо есть мед с ложки и запивать его чаем. В результате силы прибавятся, энергетический баланс выровняется, сообщает «Медицина 2.0».

Читайте также: Инсульт, диабет, деменция: почему стоит отказаться от десерта?