Фото pixabay.com
Эксперты утверждают, что когда человек осознанно пытается заставить себя уснуть, чаще всего он получает обратный результат. У пытающегося уснуть возникают тревога и раздражение, мешающие нормально отдыхать. Вместе с тревогой повышается общая активность организма.
Тем не менее можно научиться засыпать за 120 секунд. Об этом методе впервые сообщила писательница Шэрон Акерман. Она утверждает, что в училище ВМС США создали специальную программу тренировок, рассчитанную на шесть недель. Прошедшие ее люди могли быстро заснуть вне зависимости от внешних факторов и даже после того, как выпили кофе.
Чтобы быстро заснуть, нужно выполнить семь шагов.
Автор утверждает, что эта техника позволяет уснуть даже сидя. Как видно, секрет быстрого отхода ко сну заключается в правильном дыхании и расслабленных мышцах.
На эффективность метода могут влиять психологические факторы или заболевания, сообщает Healthline.
Читайте также: пересып или недосып: как не сыграть в ящик раньше времени.
Взрыв в многоквартирном доме на улице Павла Корчагина в Севастополе произошел ночью 24 марта. С…
Новую технологию разработали специалисты Субтропического научного центра РАН, Кубанского государственного университета и анапского заповедника «Утриш».…
В выходной день двое сотрудников ГИБДД Отдела МВД России по Каневскому району ехали по проселочной…
В регионе 16 апреля установится благоприятная погода без дождей и сильного ветра. Как сообщил ведущий…
Украинские беспилотники атаковали Туапсе ночью 16 апреля. В результате погибли двое детей и пострадали двое…
Власти Анапы просят привлечь в качестве соответчиков ООО «Абсолют Страхование» и САО «ВСК» в рамках…