Как сохранить молодость и красоту: 7 полезных советов

Для сохранения молодости надо пить много воды, так как жидкость — залог подтянутой кожи. Воду надо пить из расчета 30 млл на 1 кг веса. От недостатка воды кожа станет сухой, неэластичной, появятся морщины. Вода влияет на метаболизм — чем ее меньше, тем все сложнее с пищеварением.

Не стоит забывать выпить стакан воды за 30 минут до завтрака. Это позволит запустить работу кишечника, пробудить организм и улучшить метаболизм.

Следует также отказаться от напитков и продуктов, которые вредят коже и пищеварительной системе. Лучше отказаться от колбас, жареной еды, выпечки, сладостей, алкоголя, газировки.

А вот полезные продукты лучше в рацион включить. Молодость и красоту помогут сохранить корица, имбирь, перец, грейпфруты, вода с лимоном.

Есть нужно сбалансированно, нельзя забывать завтракать, обедать и ужинать. Важно помнить о суточной калорийности.

Лучше всего отказаться от сахара. Например, пить чай и кофе без этой добавки. Чрезмерное потребление сладкого грозит преждевременным старением.

Ужинать надо за пару часов до сна, с полным желудком спать нельзя. Перед сном лучше всего выпить кефир или йогурт. Этого будет достаточно, чтобы стать моложе и красивее.

И, конечно, нельзя забывать про занятия спортом. Без физической нагрузки мышечный тонус пропадет, кожа обвиснет, а молодость уйдет быстрее, пишет «МедикФорум».

Читайте также: Талая вода остановит старение и появление морщин.