Фото TerriC /pixabay.com
По словам эксперта, это прежде всего продукты, которые богаты бета-каротином, селеном, ликопином и триптофаном. Чтобы получить ровный красивый загар Снарская порекомендовала есть персики, арбузы, дыни, виноград, абрикосы, а также брокколи и помидоры. Кроме того, не лишним будет добавить в свой рацион белковую пищу, например, печень и красные сорта мяса.
Также врач отметила, что стимулировать выработку пигмента меланина и продлить его жизнь способны аминокислоты, которые находятся в помидорах, мясе и тунце.
Чтобы получить красивый загар следует ежедневно находиться под прямыми солнечными лучами в утреннее и вечернее время — с 7:00 до 11:00 и с 16:00 до заката, уточнила Снарская. Она добавила, что загорающие обязательно должны использовать фотопротекторы с SPF в зависимости от своего цвета кожи: для темной — 15, средние оттенки — 20, для светлой, тонкой кожи — 50, сообщает «Агентство городских новостей «Москва».
Читайте также: как пережить жару в машине без кондиционера.
Важный разговор, это всегда сложно. Можно долго не решаться его начать. Ходить вокруг до около…
Страховая компания может взыскать с устроившего аварию водителя расходы за возмещение ущерба пострадавшей стороне, отметили…
Программа действует с 2024 года по поручению президента России Владимира Путина. По словам министра экономики…
Двое мужчин в сентябре устроили ночную охоту на диких перепелов в Лазаревском районе без путевки…
Подземные толчки в Крыму зафиксировали 2 февраля. О том, как они ощущались, жители полуострова рассказали…
Резкое похолодание, усиление ветра и осадки прогнозируют в Краснодарском крае с 4 февраля. Замруководителя территориального…