Фото TerriC /pixabay.com
По словам эксперта, это прежде всего продукты, которые богаты бета-каротином, селеном, ликопином и триптофаном. Чтобы получить ровный красивый загар Снарская порекомендовала есть персики, арбузы, дыни, виноград, абрикосы, а также брокколи и помидоры. Кроме того, не лишним будет добавить в свой рацион белковую пищу, например, печень и красные сорта мяса.
Также врач отметила, что стимулировать выработку пигмента меланина и продлить его жизнь способны аминокислоты, которые находятся в помидорах, мясе и тунце.
Чтобы получить красивый загар следует ежедневно находиться под прямыми солнечными лучами в утреннее и вечернее время — с 7:00 до 11:00 и с 16:00 до заката, уточнила Снарская. Она добавила, что загорающие обязательно должны использовать фотопротекторы с SPF в зависимости от своего цвета кожи: для темной — 15, средние оттенки — 20, для светлой, тонкой кожи — 50, сообщает «Агентство городских новостей «Москва».
Читайте также: как пережить жару в машине без кондиционера.
Власти подвели итоги проверок качества продуктов, поставляемых в больницы, школы и детские сады края. Об…
В южных поездах в следующем году появятся вагоны с двухметровыми полками. Как сообщил замглавы РЖД…
Мероприятие приурочили к профессиональному празднику — Дню энергетика, который ежегодно отмечается в России 22 декабря.…
Как сварить вкусную карамель и правильно приготовить тесто — ответы на эти вопросы знает 16-летний…
Численность медуз-корнеротов в Азовском море может привести к экологической катастрофе, остановке рыбного промысла и туризма.…
У одного из крупнейших провайдеров страны и края есть невидимый фундамент для поставки качественного интернета…