Как получить красивый загар? Врач посоветовала есть арбузы и помидоры

По словам эксперта, это прежде всего продукты, которые богаты бета-каротином, селеном, ликопином и триптофаном.  Чтобы получить ровный красивый загар Снарская порекомендовала есть персики, арбузы, дыни, виноград, абрикосы, а также брокколи и помидоры. Кроме того, не лишним будет добавить в свой рацион белковую пищу, например, печень и красные сорта мяса.

Также врач отметила, что стимулировать выработку пигмента меланина и продлить его жизнь способны аминокислоты, которые находятся в помидорах, мясе и тунце.

Чтобы получить красивый загар следует ежедневно находиться под прямыми солнечными лучами в утреннее и вечернее время — с 7:00 до 11:00 и с 16:00 до заката, уточнила Снарская. Она добавила, что загорающие обязательно должны использовать фотопротекторы с SPF в зависимости от своего цвета кожи: для темной — 15, средние оттенки — 20, для светлой, тонкой кожи — 50, сообщает «Агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: как пережить жару в машине без кондиционера.