Как настроиться на работу после новогодних праздников

Для большинства россиян выход на работу после длительных праздников — это большой стресс. По статистике, каждый пятый жалуется, что такие каникулы подрывают эмоциональное состояние и расшатывают физическое здоровье. «Факты» отобрали три самых верных, по мнению специалистов, способа, как быстро прийти в себя.

1. К работе надо приступать постепенно. Не нужно ставить перед собой в первые дни заведомо невыполнимые цели и назначать очень важные встречи. Специалисты считают, что после праздников производительность труда составляет менее 30% от нормальной. Так что до конца недели по возможности старайтесь заниматься рутинной работой. Это поможет быстрее втянуться в рабочий процесс.

2. Не грустите о том, что праздники прошли и веселье закончилось. Ученые установили, что после рождественских каникул у многих наблюдается так называемое эндорфиновое голодание. В таких случаях специалисты советуют как можно быстрее избавиться от праздничной зависимости: сделать генеральную уборку, вынести из квартиры елку и всю новогоднюю мишуру. Также рекомендуют посмотреть семейные фотографии. По мнению психологов, счастливые моменты повышают самооценку, придают сил и улучшают настроение.

3. Соблюдение режима. Новогодние праздники сбили привычный график. Ложиться спать и просыпаться можно было поздно. Естественно, подняться сегодня на работу для многих стало задачей не из легких. В этом случае, чтобы быстро восстановить режим дня, постарайтесь ложиться спать пораньше. Заснуть будет непросто. Для этого есть несколько способов. Пешая прогулка перед сном — эффективное средство против бессонницы, еще можно почитать книжку или в крайнем случае принять снотворное.

Но главное — выбрать такой вариант для восстановления, который станет самым безболезненным для вашего эмоционального и физического состояния.

Авторы: Элина Касабова