Как избавиться от привычки грызть ногти?

Психолог-консультант и соучредитель психологической клиники Челси в Лондоне Елена Турони рассказала, как избавиться от дурной привычки. По словам эксперта, ногти часто начинают грызть не из-за стресса, а просто привыкают к этому с раннего возраста. Избавиться от вредной привычки поможет мотивация и альтернативные способы отвлечь себя.

Психолог утверждает, что решить проблему поможет собственный успокаивающий прием. Если вдруг захотелось кусать ногти, можно вместо этого написать сообщение другу, поиграть в игру на телефоне, намазать руки увлажняющим кремом или сделать себе чашку чая.

Для усиления эффекта можно использовать также специальные продукты, которые созданы для борьбы с этой вредной привычкой, такие как лаки для ногтей с плохим вкусом.

Важно в первую очередь понять, в каких случаях вы грызете ногти и стараться заменить это на здоровую привычку, сообщает The Guardian.