Нет абсолютно вредных и абсолютно полезных продуктов. Фастфуд, чипсы и прочие подобные продукты содержат в себе много жиров. Организм человека нуждается в них, поскольку жиры являются источником энергии и регулятором гормонального баланса. Также жиры отвечают за усвояемость витаминов А, D, E, K, которые являются жирорастворимыми.
Насыщенные жиры помогают в производстве тестостерона и наращивании мышечной массы. Полинасыщенные — омега-3 и омега-6 — улучшают зрение, положительно влияют на работу сердца и нервной системы, повышают концентрацию, укрепляют сердечную мышцу и способствуют регенерации мускулатуры.
Насыщенные жирные кислоты также необходимы для мышц человека и здоровой работы сердца. Эти кислоты содержатся в продуктах животного происхождения. Медики советуют употреблять их в умеренном количестве и не чаще трех раз в неделю.
В картофеле фри, чипсах, изделиях из слоеного теста, жаренных котлетах и других продуктах, которые подвергаются жарке во фритюре, содержатся трансжирные кислоты. При их частом употреблении повышается риск заболевания сердца и ухудшения обмена веществ.
Диетологи советуют употреблять больше растительных жиров, например, авокадо, подсолнечное масло или орехи. Однако, в современном мире не всегда есть время и возможность готовить себе полезную пищу с учетом всех рекомендаций врачей. Ольга Григорян считает, что если употреблять фастфуд раз или два в месяц, то это не нанесет никакого вреда организму. Это касается и других продуктов. Мера во всем — один из ключей к крепкому здоровью человека, сообщает МедикФорум.
Шестой матч полуфинальной серии Единой лиги ВТБ прошел 19 мая в краснодарском «Баскет-холле». Встреча завершилась…
Детский спортивный объект построят в ближайшие годы на базе академии ФК «Сочи» в Адлерском районе.…
Смертельная авария произошла 19 мая в 14:30 на автодороге Обход Тихорецка. По предварительным данным, 59-летний…
О продолжении карьеры испанский специалист, возглавивший «Сочи» в декабре прошлого года, рассказал на пресс-конференции после…
Всероссийская музейная акция прошла вечером 18 мая. Вместе с музеями к ней присоединились Дома культуры…
Инцидент произошел в Калининском районе. Теперь молодому человеку грозит до 5 лет лишения свободы. Местный…