Йога поможет справиться с головной болью лучше таблеток

Специалисты проверили, можно ли применять некоторые упражнения из йоги для лечения мигрени. В их исследовании участвовали 114 человек в возрасте от 18 до 50 лет, которых периодически мучала головная боль. По словам испытуемых, они сталкивались с сильной мигренью от 4 до 14 раз в месяц. Оказалось, что в опеределенных случаях йога помогает снять боль.

Добровольцев случайным образом распределили на две группы. Участники в первой группе принимали только лекарства, а люди из второй, помимо приема медикаментов, под наблюдением инструктора выполняли упражнения из йоги, стимулирующие кровообращение.

Занятия со второй группой проходили три дня в неделю на протяжении месяца, а затем люди уже дома самостоятельно продолжали практиковать лечение по пять дней в неделю в течение следующих двух месяцев.

Также в период исследования испытуемых просили вести журнал, в котором они фиксировали возникновение головной боли. В результате оказалось, что у людей, занимавшихся йогой, мигрень стала проявляться на 48% реже, чем ранее.

А у участников другой группы этот показатель достиг лишь 12%. При этом исследователи отметили, что люди, занимавшиеся упражнениями, стали гораздо меньше пользоваться медикаментами. Это означает, что йога помогает уменьшить не только головную боль, но и стоимость лечения мигрени, заявляют эксперты.

Кроме того, подобный способ борьбы с болью отлично подойдет тем, кому нельзя часто принимать обезболивающие, сообщает «Ридус».

Читайте также: головная боль и ухудшение памяти — возможные симптомы рака мозга.