Фото freepik.com
Испытывать чувство вины за вред, причиненный словом или делом другим людям, — абсолютно нормальная человеческая эмоция, позволяющая сохранять социальные связи.
Честный разумный человек, переживая за свой поступок, берет себя в руки, думает над тем, как исправить случившееся и, как правило, находит решение. По крайней мере стремится не повторять ошибок в будущем. В психологии чувство вины, приносящее пользу человеку и окружающим, называется продуктивным.
Если чувство вины прочно проникло в психику и поселилось в глубинах подсознания человека, вызывая постоянную душевную боль, его последствия могут быть катастрофическими — от развития комплекса неполноценности до психических расстройств. Кроме этого, могут найтись «доброжелатели», которые, используя ваше чувство вины, станут вами манипулировать в своих интересах или просто из садистских наклонностей. В этом случае до полного помутнения рассудка и совершения новых ошибок пара шагов. Поэтому самое время сделать их в другом направлении, избавляясь от неадекватных терзаний совести.
Вы не можете просто взять и простить самого себя. Но и жить под гнетом совести сил больше нет. Определите причину, по которой испытываете вину. Просто выпишите поступки и ситуации, за которые испытываете вину, людей, перед которыми испытываете это чувство. Делать это лучше на свежую и абсолютно трезвую голову. Чтобы разобраться в корнях проблемы, а не усугубить ее.
Фото freepik.com
Посмотрите на список. Проанализируйте, так ли вы виноваты перед этими людьми, как представляете себе? Что в произошедших ситуациях реально, а что вами надумано? Что интерпретировано? Вспомните свои мотивы. Скорее всего, ваши действия были продиктованы здравым смыслом, определенной ситуацией и не были совершены просто назло кому-то.
Поговорите с людьми, перед которыми испытываете вину. Даже если вам придется переступить через свои принципы, убеждения, амбиции. Иногда достаточно попросить прощения — это не слабость. Напротив — это поступок сильного человека.
Начните разговор с признания своей неправоты, даже если уверены в обратном. Главное, чтобы разговор состоялся. В его процессе вы уже выясните, кто на самом деле был прав, кто виноват. Или поймете, что это уже и не так важно. Даже если вы предполагаете, что будете жалеть о разговоре — начинайте первым. Лучше жалеть о сделанном, чем о несделанном.
Фото freepik.com
Вы осознали свои эмоции, проанализировали ситуацию, сделали выводы, раскаялись, извинились. Если груз вины не исчез совсем, то стал значительно легче. Пока вы сделали все, что могли. В дальнейшем — определите критерии, по которым станете оценивать свои поступки. Оценивать нужно осознанно и самостоятельно. Здесь снова может потребоваться ручка и бумага — она все стерпит.
Читайте также:
Что такое гиперфиксация и как избавиться от зацикленности?
Президент России Владимир Путин 4 ноября проведет ряд встреч с представителями религиозных конфессий, общественных организаций…
Захоронение солдат времен Великой Отечественной войны нашли члены организации «Щит и меч» в окрестностях станицы…
По данным лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, вспышка, произошедшая около 12:00 2 ноября,достигла уровня M5.0.…
Безбилетного пассажира под своим автомобилем заметила жительница города-героя и позвонила в экстренную службу. На помощь…
Уголовное дело в городе-герое возбудили в отношении мужчины и женщины в возрасте 29 и 36…
Ко Дню народного единства в краевой столице запланировали два автопробега. Первый прошел в городе 3…