По мнению авторов исследования, главную роль в сохранении молодости играет питание человека. По статистике, женщины в Италии живут в среднем до 85 лет, тогда как возраст мужчин не превышает 81 год. Специалисты решили выяснить, что позволяет итальянским женщинам жить выглядеть лучше.
Выяснилось, что итальянки питаются намного лучше и качественнее, получают достаточное количество белка, витамина А, фолиевой кислоты и витамина С, а также употребляют больше овощей, обладающих антиоксидантными свойствами. Они пьют меньше алкоголя, почти не курят, отказались от газировки, готовят пищу дома из натуральных продуктов.
Диетологи выяснили, что в рацион следует ввести 1,1 г белка, получаемого из мяса или рыбы — это поможет обеспечить достаточную мышечную массу. Надо есть больше зелени, так как в ней содержится фолиевая кислота, молочных продуктов, которые позволяют обеспечить организм антиоксидантами, аминокислотами и кальцием.
На завтрак советуют употреблять свежевыжатый сок из красного грейпфрута, десяток орехов — лучше миндаль. Это меню обеспечит организм необходимой дозой витаминов С, омега-3, кальцием и антиоксидантами, пишет «Российская газета».
Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые выяснили, что жизнь у воды помогает преодолеть депрессию.
Аварийно-восстановительные работы стартуют с 6 апреля на путепроводе, расположенном на 1343-м километре трассы М-4 «Дон»…
Последний капитальный ремонт в сельском ДК проводили в 1968 году. На ремонт выделили более 55…
В субботу, 5 апреля, в краевом центре с 8:00 до 15:00 пройдут 8 ярмарок выходного…
Победу на профессиональном конкурсе «Учитель года Кубани» одержала Елена Бриллиантова. Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев…
Ветеран войны Михаил Дубинин родом из Курганинского района. В годы Великой Отечественной войны Михаил Дубинин…
Прокуратура Павловского района организовала проверку по факту угона автомобиля и побега трех подростков из реабилитационного…