По мнению авторов исследования, главную роль в сохранении молодости играет питание человека. По статистике, женщины в Италии живут в среднем до 85 лет, тогда как возраст мужчин не превышает 81 год. Специалисты решили выяснить, что позволяет итальянским женщинам жить выглядеть лучше.
Выяснилось, что итальянки питаются намного лучше и качественнее, получают достаточное количество белка, витамина А, фолиевой кислоты и витамина С, а также употребляют больше овощей, обладающих антиоксидантными свойствами. Они пьют меньше алкоголя, почти не курят, отказались от газировки, готовят пищу дома из натуральных продуктов.
Диетологи выяснили, что в рацион следует ввести 1,1 г белка, получаемого из мяса или рыбы — это поможет обеспечить достаточную мышечную массу. Надо есть больше зелени, так как в ней содержится фолиевая кислота, молочных продуктов, которые позволяют обеспечить организм антиоксидантами, аминокислотами и кальцием.
На завтрак советуют употреблять свежевыжатый сок из красного грейпфрута, десяток орехов — лучше миндаль. Это меню обеспечит организм необходимой дозой витаминов С, омега-3, кальцием и антиоксидантами, пишет «Российская газета».
Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые выяснили, что жизнь у воды помогает преодолеть депрессию.
МЧС России по Краснодарскому краю выпустило штормовое предупреждение о лавиноопасности в горах выше 500 метров. …
Мероприятие провели в Храме Пресвятой Богородицы — духовном центре армян Краснодарского края. Инициатором акции выступила…
Четырехдневное мероприятие проведут в рамках недели профилактики онкологических заболеваний. Специалисты краевого Центра общественного здоровья и…
Вспышки предпоследнего уровня мощности М произошли в период с 5:00 до 8:00 из-за внезапного возобновления…
В новогодние и рождественские праздники город-курорт принял 470 тыс. человек, еще порядка 165 тыс. посетили…
Такая мера поддержки укрепит роль отцов и будет способствовать рождению третьих и последующих детей, сообщили…