Новости

Итальянские диетологи раскрыли секрет вечной молодости

По мнению авторов исследования, главную роль в сохранении молодости играет питание человека. По статистике, женщины в Италии живут в среднем до 85 лет, тогда как возраст мужчин не превышает 81 год. Специалисты решили выяснить, что позволяет итальянским женщинам жить выглядеть лучше.

Выяснилось, что итальянки питаются намного лучше и качественнее, получают достаточное количество белка, витамина А, фолиевой кислоты и витамина С, а также употребляют больше овощей, обладающих антиоксидантными свойствами. Они пьют меньше алкоголя, почти не курят, отказались от газировки, готовят пищу дома из натуральных продуктов.

Диетологи выяснили, что в рацион следует ввести 1,1 г белка, получаемого из мяса или рыбы — это поможет обеспечить достаточную мышечную массу. Надо есть больше зелени, так как в ней содержится фолиевая кислота, молочных продуктов, которые позволяют обеспечить организм антиоксидантами, аминокислотами и кальцием.

На завтрак советуют употреблять свежевыжатый сок из красного грейпфрута, десяток орехов — лучше миндаль. Это меню обеспечит организм необходимой дозой витаминов С, омега-3, кальцием и антиоксидантами, пишет «Российская газета».

Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые выяснили, что жизнь у воды помогает преодолеть депрессию.

Последние новости

Под Краснодаром до лета закроют на ремонт путепровод на трассе М-4 «Дон»

Аварийно-восстановительные работы стартуют с 6 апреля на путепроводе, расположенном на 1343-м километре трассы М-4 «Дон»…

22 минуты назад

Дом культуры в селе Глафировка Щербиновского района открыли после капремонта

Последний капитальный ремонт в сельском ДК проводили в 1968 году. На ремонт выделили более 55…

32 минуты назад

В первую субботу апреля в Краснодаре откроются 8 ярмарок выходного дня

В субботу, 5 апреля, в краевом центре с 8:00 до 15:00 пройдут 8 ярмарок выходного…

34 минуты назад

Кондратьев поздравил победителя конкурса «Учитель года Кубани»

Победу на профессиональном конкурсе «Учитель года Кубани» одержала Елена Бриллиантова. Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев…

45 минут назад

Юбилейную медаль вручили участнику Великой Отечественной войны в Горячем Ключе

Ветеран войны Михаил Дубинин родом из Курганинского района. В годы Великой Отечественной войны Михаил Дубинин…

49 минут назад

Сбежавшие из приюта на Кубани подростки едва не сбили мужчину на трассе М-4

Прокуратура Павловского района организовала проверку по факту угона автомобиля и побега трех подростков из реабилитационного…

51 минута назад