По мнению авторов исследования, главную роль в сохранении молодости играет питание человека. По статистике, женщины в Италии живут в среднем до 85 лет, тогда как возраст мужчин не превышает 81 год. Специалисты решили выяснить, что позволяет итальянским женщинам жить выглядеть лучше.
Выяснилось, что итальянки питаются намного лучше и качественнее, получают достаточное количество белка, витамина А, фолиевой кислоты и витамина С, а также употребляют больше овощей, обладающих антиоксидантными свойствами. Они пьют меньше алкоголя, почти не курят, отказались от газировки, готовят пищу дома из натуральных продуктов.
Диетологи выяснили, что в рацион следует ввести 1,1 г белка, получаемого из мяса или рыбы — это поможет обеспечить достаточную мышечную массу. Надо есть больше зелени, так как в ней содержится фолиевая кислота, молочных продуктов, которые позволяют обеспечить организм антиоксидантами, аминокислотами и кальцием.
На завтрак советуют употреблять свежевыжатый сок из красного грейпфрута, десяток орехов — лучше миндаль. Это меню обеспечит организм необходимой дозой витаминов С, омега-3, кальцием и антиоксидантами, пишет «Российская газета».
Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые выяснили, что жизнь у воды помогает преодолеть депрессию.
Вечером 12 июня в полицию сообщили о пожаре в пятиэтажки по улице Красной. Полицейские прибыли…
Суд признал виновным 18-летнего жителя Абакана в публичных призывах к осуществлению террористической деятельности и публичном…
Форвард Федор Смолов прибудет в Краснодар, где пройдет медосмотр для подписания соглашения с кубанским клубом.…
В Краснодаре полицейские привлекли родителей за неисполнение обязанностей по воспитанию своей маленькой дочери. Правоохранители получили…
Очередной рейд сочинские полицейские провели в Адлерском районе при поддержке спецподразделения регионального управления Росгвардии. Правоохранители…
Речь идет о краснодарской компании «Юг-Фуд». Она занимается производством продукции из мяса животных и птицы,…