Итальянские диетологи раскрыли секрет вечной молодости

  • Общество
  • 13 октября 2019, 15:55
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
Итальянские диетологи раскрыли секрет вечной молодости

Фото pixabay.com

Итальянские эксперты рассказали, как уберечь организм от преждевременно старения.

По мнению авторов исследования, главную роль в сохранении молодости играет питание человека. По статистике, женщины в Италии живут в среднем до 85 лет, тогда как возраст мужчин не превышает 81 год. Специалисты решили выяснить, что позволяет итальянским женщинам жить выглядеть лучше.

Выяснилось, что итальянки питаются намного лучше и качественнее, получают достаточное количество белка, витамина А, фолиевой кислоты и витамина С, а также употребляют больше овощей, обладающих антиоксидантными свойствами. Они пьют меньше алкоголя, почти не курят, отказались от газировки, готовят пищу дома из натуральных продуктов.

Диетологи выяснили, что в рацион следует ввести 1,1 г белка, получаемого из мяса или рыбы — это поможет обеспечить достаточную мышечную массу. Надо есть больше зелени, так как в ней содержится фолиевая кислота, молочных продуктов, которые позволяют обеспечить организм антиоксидантами, аминокислотами и кальцием.

На завтрак советуют употреблять свежевыжатый сок из красного грейпфрута, десяток орехов — лучше миндаль. Это меню обеспечит организм необходимой дозой витаминов С, омега-3, кальцием и антиоксидантами, пишет «Российская газета».

Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые выяснили, что жизнь у воды помогает преодолеть депрессию.

Комментарии для сайта Cackle
Загрузка...