Статьи

Инжир: чем полезен и кому нельзя

Инжир не относится ни к овощам, ни к фруктам, ни к ягодам. Его также называют фиговым деревом — это листопадное растение из рода Фикус.

Инжир — одно из древних культурных растений, которое выращивают уже несколько тысячелетий, и неспроста — плод очень вкусный и содержит множество полезных веществ.

История инжира

История выращивания инжира берет свое начало в древних цивилизациях Ближнего Востока, в том числе в Египте и Месопотамии. Это был один из первых плодов, который выращивали для еды.

Во времена древнеримской империи люди выращивали инжир на больших плантациях и использовали его как основной источник питания. Фиговые деревья также высаживали по всей Европе и Азии, в том числе в Средиземноморье и на Ближнем Востоке.

Кроме того, инжир играл значимую роль в религиозных обрядах. Например, в иудаизме он является символом начала и конца года, а также одним из элементов пасхальной трапезы. В католической церкви он упоминается не раз, и святые изображаются с ветвями инжира на образах.

Инжир также связывали с различными мифами и легендами. В древние времена, в Древней Греции и Риме его считали фруктом богов. Есть легенда о том, что царица Семирамида, выращивала инжир в своих садах.

Сегодня инжир культивируется во многих странах. Его используют для приготовления джемов, компотов, вина и меда.

Фото freepik.com

Польза инжира

В инжире содержится большое количество витамина С. Он играет ключевую роль в поддержке иммунной системы, помогая бороться с инфекциями и болезнями. Кроме того, витамин С помогает восстанавливать и укреплять коллаген, предотвращая старение кожи и улучшая ее текстуру.

В инжире содержится большое количество антиоксидантов — каротиноиды, полифенолы и антоцианы. Они помогают защищать клетки от свободных радикалов, которые могут привести к онкологии, сердечно-сосудистым заболеваниям и болезни Альцгеймера.

Еще один важный минерал в составе инжира — калий. Он нужен для регулирования сердечного ритма и давления крови, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина в крови.

Растворимые волокна в составе инжира помогают улучшить пищеварение, уменьшая риск запоров и других проблем с желудком и кишечником.

Также инжир содержит магний, медь, железо и витамин А. Они помогают поддерживать общее состояние здоровья, энергию и настроение.

Вред инжира

В инжире большое количество сахара, поэтому его нужно с осторожностью есть людям с сахарным диабетом — инжир может вызвать скачки уровня сахара в крови.

Кроме того, инжир содержит фикоглюкан — натуральное слабительное. В больших количествах он может вызвать расстройство желудка, диарею и даже обезвоживание организма.

Одно из веществ в инжире — антиоксидант кумарин, однако в некоторых случаях он может быть вреден для здоровья. Например, если вы принимаете лекарства для похудения, которые включают фуспирен или варфарин, инжир может быть опасным, поскольку кумарин может усилить действие лекарств и привести к геморрагическим осложнениям.

Инжир содержит в себе много оксалатов — кислотных солей, которые могут вызвать образование камней в мочевом тракте.

Конечно, на инжир может быть аллергия, которая будет сопровождаться соответствующими симптомами — зудом, покраснениями на коже, отеком губ и дыхательных путей.

 

Читайте также: пять причин есть клубнику в сезон.

 

Последние новости

Жителей многоквартирного дома в Ейске затопило после ливня. «Факты»

1. Жителей многоквартирного дома в Ейске затопило после ливня. 2. День единения народов России и…

8 часов назад

Более 2 тыс. подростков прошли обучение в центре «Патриот» в Краснодаре

Центр работает с 2024 года. Допризывники изучают азы военного дела и историю страны. Молодые кубанцы…

8 часов назад

ПБК «Локомотив-Кубань» обыграл «Астану» в домашнем матче

Игра в рамках Единой лиги ВТБ прошла вечером 2 апреля на паркете краснодарского «Баскет-Холла». По…

8 часов назад

Более 80 улиц в Краснодаре 3 апреля останутся без света из-за плановых работ

В четверг утром в разных районах краевого центра из-за плановых работ на сетях ограничат подачу…

8 часов назад

Ливень, гроза, град и сильный ветер ожидаются на Кубани 3 апреля

По сообщению синоптиков, в четверг в Краснодарском крае прогнозируется облачная погода с прояснениями. Временами ожидается…

9 часов назад

Совет атаманов Кубанского казачьего войска провели в Отрадненском районе

На мероприятии обсудили участие казаков в СВО и охрану общественного порядка. Совещание прошло под председательством…

9 часов назад