Гипертония или норма: как правильно измерять давление
Автоматические тонометры — цифровые аппараты, которые фиксируют давление без помощи врача со стетоскопом. Они могут давать погрешность при аритмии, но на сегодняшний день это лучший вариант для измерения давления в домашних условиях. Полуавтоматический тонометр дешевле, но он менее точный. Так что, если у вас гипертония, лучше доплатите за автомат.
Выбирайте тонометр, который прошел клинические испытания. Пометка об этом должна быть в инструкции или в сертификате соответствия. Список проверенных аппаратов есть на сайте Британского и Ирландского общества гипертонии.
Большинству взрослых людей подходит стандартная манжета, которая продается в комплекте с прибором. Если она окажется велика или мала, результаты измерения будут неточными. Манжета должна плотно оборачиваться вокруг руки, чтобы под нее можно было засунуть два пальца.
Приборы, которые измеряют давление на запястьях и пальцах, дают ненадежные результаты. Приложения для смартфонов использовать для медицинского контроля давления нельзя.
Измерять давление дома порой надежнее, чем в клинике: многие пациенты нервничают в присутствии врача, из-за чего давление повышается. Феномен называется «гипертонией белого халата». Измерять давление надо в одно и то же время. Если давление необходимо контролировать в течение дня, уточните у врача, в какие часы это лучше делать.
Чем холоднее в помещении, тем выше погрешность измерения давления. В квартире должна быть комфортная температура: 18-25 °С. Перед и во время процедуры желательно не нервничать, вокруг должно быть тихо. Переполненный мочевой пузырь тоже увеличивает давление.
Измерять давление лучше через два часа после физических нагрузок, через час после кофе и еды, через полчаса после последней сигареты, если вы курите.
При измерении давления надо освободить руку от одежды, но закатывать рукав не стоит — это может пережать артерию и исказить результат. Надевать манжету поверх одежды нельзя.
Сядьте на стул со спинкой и облокотитесь на нее, поставьте ноги ровно, не перекрещивайте их. Положите локоть и предплечье на стол и расслабьте руку. Посидите так пять минут, чтобы успокоиться. Наденьте манжету по инструкции и затяните так, чтобы под нее помещалось два пальца. Трубка должна быть сверху, прибор — стоять на столе экраном к вам.
Если у вас автоматический тонометр, просто нажмите на кнопку. Если полуавтоматический, важно нагнетать воздух в манжету как можно более плавно. Пока манжета надувается, ни с кем не разговаривайте. Когда она сдуется, запишите результат измерений. Повторите измерения через 3–5 минут.
Мерять давление надо на той руке, давление на которой оказывается выше. Чаще всего это рабочая рука.
Точность тонометра нужно регулярно проверять — один раз в один-три года. График проверки должен быть указан в руководстве пользователя. Сделать это можно в сервисном центре.
Нормальное артериальное давление у здоровых людей находится в пределах от 90/60 до 120/80 мм ртутного столба. У людей с сердечно-сосудистыми болезнями, диабетом или заболеваниями почек нормальное артериальное должно быть не выше 130/80.
При высоком давлении нужно обратиться к врачу. Гипертонию следует контролировать. При давлении ниже 90/60, если вы чувствуете слабость, тошноту и головокружение, также следует обратиться к доктору. Если показатели превысили 180/120 и вы чувствуете боль в груди или в спине, испытываете одышку, чувствуете онемение или слабость в руках или ногах, вдруг стали хуже видеть и вам сложно говорить, вызывайте скорую. Самостоятельно ехать в больницу нельзя — это может быть опасно, сообщает Women’s Health.
Читайте также: сомнолог рассказал, что нельзя делать при внезапном пробуждении ночью.
