Федор Коваленко: организму важно вырабатывать полезные привычки режима сна

Гости программы «Детали» — кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, сомнолог Федор Коваленко, эндокринолог высшей категории Илья Луконин, специалист по комплексному омоложению, остеопластике, кинезиофитнесу Евгения Андреева.

Как выяснил российский Центр нейротехнологий сна и бодрствования — более 42 млн жителей России страдают бессонницей. Это для справки почти 30% населения России. Наиболее подвержены ей жители мегаполисов. И сама по себе бессонница не была бы такой страшной, если бы не влекла за собой серьезные ухудшения здоровья. Ученые обнаружили прямую связь между нарушением режима сна и гипервозбуждением — состоянием постоянного напряжения или беспокойства, которое особенно обостряется в утренние часы. 14 марта отмечается Всемирный день сна. Почему человеку обязательно восстанавливать свои силы во время сна, как бы он не дорожил временем своего бодрствования, почему иногда не спится, что с этим делать — узнали в «Деталях».