Эндокринолог и диетолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале объяснила, что у кефира высокий инсулиновый индекс, то есть он сильно повышает уровень инсулина в крови после его приема.
Если пить кефир на ночь, когда уровень инсулина уже высокий, то это может привести к сильному снижению уровня глюкозы крови во сне, а печень начнет производить ее в больших количествах. И если это делать регулярно, то такой «сонник» может привести к нарушению гликемии натощак и даже к преддиабету. В итоге, то, что казалось простой рекомендацией для ночного перекуса, на самом деле может иметь негативные последствия для здоровья.
Эндокринолог посоветовала вообще ничего не есть и не пить перед сном, кроме воды. Причем жидкость тоже нежелательна, если из-за нее вы просыпаетесь ночью, чтобы сбегать в туалет.
День здорового питания, в некоторых интерпретациях — День отказа от излишеств в еде, не стоит…
В городе-курорте 1 июня официально стартовал высокий летний сезон. В Год семьи на Черноморском побережье…
Финал Лиги чемпионов между дортмундской «Боруссией» и мадридским «Реалом» пройдет 1 июня в Лондоне. Прямую…
Строительство съезда на участке 58 км+350 м трассы А-290 «Новороссийск – Керчь» завершили в районе…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев посетил праздник, посвященный Дню защиты детей. Всего участниками интерактивной программы…
Новый кинотеатр в ТРЦ "Новый горизонт" на улице Тюляева открылся 1 июня. «Символичный подарок в…