Эндокринолог и диетолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале объяснила, что у кефира высокий инсулиновый индекс, то есть он сильно повышает уровень инсулина в крови после его приема.
Если пить кефир на ночь, когда уровень инсулина уже высокий, то это может привести к сильному снижению уровня глюкозы крови во сне, а печень начнет производить ее в больших количествах. И если это делать регулярно, то такой «сонник» может привести к нарушению гликемии натощак и даже к преддиабету. В итоге, то, что казалось простой рекомендацией для ночного перекуса, на самом деле может иметь негативные последствия для здоровья.
Эндокринолог посоветовала вообще ничего не есть и не пить перед сном, кроме воды. Причем жидкость тоже нежелательна, если из-за нее вы просыпаетесь ночью, чтобы сбегать в туалет.
В День народного единства на Кубани ожидается теплая и сухая погода. Ночью и утром местами…
Кадрами из сочинских гор 3 ноября поделилась местная жительница в соцсетях. Девушка засняла на видео…
Сообщения о неприятном запахе горелого в воздухе появились в соцсетях жителей краевой столицы около 16:30.…
Авария с участием грузового автомобиля, перевозившего асфальт, произошла на трассе между Новороссийском и Геленджиком. В…
Пробка перед пунктами ручного досмотра со стороны Керчи начала образовываться после полудня 3 ноября. К…
В этом году Sochi Fashion Week проходит с 1 по 5 ноября. На неделе моды…