Эндокринолог и диетолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале объяснила, что у кефира высокий инсулиновый индекс, то есть он сильно повышает уровень инсулина в крови после его приема.
Если пить кефир на ночь, когда уровень инсулина уже высокий, то это может привести к сильному снижению уровня глюкозы крови во сне, а печень начнет производить ее в больших количествах. И если это делать регулярно, то такой «сонник» может привести к нарушению гликемии натощак и даже к преддиабету. В итоге, то, что казалось простой рекомендацией для ночного перекуса, на самом деле может иметь негативные последствия для здоровья.
Эндокринолог посоветовала вообще ничего не есть и не пить перед сном, кроме воды. Причем жидкость тоже нежелательна, если из-за нее вы просыпаетесь ночью, чтобы сбегать в туалет.
Согласно документам, День коренных малочисленных народов Российской Федерации будет отмечаться 30 апреля, День языков народов…
В ночь на вторник дежурные силы ПВО отразили очередную попытку противника атаковать объекты на территории…
Год Жалящего Шершня приближается к концу, а в темноте за «сценой» уже притаился Лют, то…
Яхта загорелась днем 3 ноября, возгорание оперативно ликвидировали. В результате пожара никто не пострадал. Южная…
О конфликте возле торговой точки, продающей шаурму, вечером 3 ноября рассказали в соцсетях местные жители.…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев 4 ноября обратился к жителям региона в соцсетях. Глава Кубани…