Эксперты: некоторые полезные привычки не имеют никакого отношения к ЗОЖ

Эксперты считают, что начинать утро с зарядки полезно, но совсем не обязательно. Достаточно заниматься физкультурой 150 минут в неделю в любое удобное время суток. А от растяжки стоит вовсе отказаться, ведь вероятность получить при этом травму весьма высока. Так, что такая привычка не имеет никакого от отношения к здоровому образу жизни (ЗОЖ).

По словам врачей, не стоит делать 10 тыс. шагов в день. Этот миф придумали маркетологи, когда разрабатывали в 1965 году рекламную кампанию для шагомера. Медики же советуют не зацикливаться на количестве шагов, ведь их оптимальное число индивидуально для каждого.

Вымысел о восьми стаканах воды в день для тех, кто придерживается ЗОЖ, появился в книге американца Фредерика Старе еще в прошлом веке. Однако ученые определили, что организму требуется больше воды, если человек испытывает какие-либо нагрузки, и меньше — если он в состоянии покоя.

Также эксперты выяснили, что антисептик не удаляет с рук химвещества и всех микробов. Он особо бесполезен на жирной коже, для которой лучше использовать обычную воду и мыло, сообщает сайт «Актуальные новости». Привычка постоянно пользоваться антимикробными средствами может даже повредить эпидемис.

Читайте также: быстро поднятое упавшим не считается: правда или ложь?