Диетологи назвали опасные продукты натощак

Приступать к завтраку лучше минимум через два часа после пробуждения. Есть нестолько опасные продукты, что их не стоит кушать натощак. Лучше отложить их на обед или ужин.

1. Острая пища со специями и перцем чили. Это может привести к кислотным реакциям и спазмам.

2. Сладкие продукты или напитки. Многие считают, что стакан фруктового сока будет полезным, но это не так. Это дает нбольшую нагрузку на поджелудочную железу и печень. Лучше избегать на завтрак десертов или сладких смузи.

3. Бананы. Содержит в себе большое количество магния, и может нарушить баланс кальция и магния в организме.

4. Цитрусовые. Завтрак цитрусовыми увеличивает выработку кислоты, а большое количество клетчатки и фруктозы натощак может замедлить пищеварительную систему.

5. Хурма. Этот рукт содержит много пектина и дубильной кислоты, которые во время реакции с желудочным соком превращается в гелеобразное вещество. В итоге возможно появление желудочного камня. Такие же побочные эффекты имеются в помидорах, если употреблять их на голодный желудок.

6. Сырые овощи. Это достаточно опасные продукты. Диетологи не советуют есть овощи натощак, так как они богаты клетчаткой и увеличивают нагрузку на желудок, а также вызывают метеоризм и боли в животе.

7. Холодные напитки. Следует отдать предпочтение теплым напиткам, которые запустят обмен веществ, нежели холодным, которые наоборот, замедлят пищеварение.

8. Кофе. Регулярное употребление кофе натощак может привести к гастриту, потому что напиток стимулирует секрецию соляной кислоты в пищеварительной системе.

9. Газированные напитки. Приводят к тошноте, газам, и если вы ничего не успели съесть, то повышенная кислотность в желудке может привести к спазмам и боли.

Если вам не хочется иметь дело с расстройствами ЖКТ, то на завтрак рекомендуется есть овсяную кашу, яйца и мед, пишет «Хочу».