Диетолог: три уникальных продукта помогут восстановить суставы

  • Популярное
  • 8 августа 2020, 23:43
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
рацион, суставы

Фото AndyKrantz, Pixabay.com

Нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща является одной из самых распространенных причин болезни суставов. О том, какие продукты помогут его восстановить, рассказал диетолог Сергей Обложко.

По словам врача, восстановить суставы, то есть уменьшить дискомфорт при артрозе и остеопорозе можно, добавив в свой рацион скумбрию, которая богата омега-3. Есть эту рыбу стоит часто, но понемногу — по 30 грамм в день.

Также при проблемах с суставами поможет киви. Половина этого фрукта содержит суточную норму витамина С, который участвует в формировании хряща и соединительной ткани.

Третьим продуктом, способным восстановить суставы, который нужно ввести в рацион, является овсянка. Каша содержит много марганца, который помогает формировать коллагеновые волокна. По словам Обложко, в одной тарелке овсянки содержится две суточные нормы марганца, сообщает «Вечерняя Москва».

Читайте также: привычка хрустеть пальцами отправит суставы на пенсию. Как от нее избавиться?

Теги Все новости Ещё
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!