Фото pixabay.com
«Если нарушено питание, например, избыток сахара, трансжиров приводит к повышению хронических воспалительных процессов в организме, что повышает риск развития возрастного снижения памяти. Оптимальное питание, ограничение сахара, трансжиров, наоборот, снижает данные риски», — пояснила диетолог.
Ментальное здоровье человека во многом зависит от питания, пояснила Стародубова. Для улучшения памяти она посоветовала есть побольше свежих ягод, фруктов, орехов. Они являются источниками антиоксидантов и флавонидов, которые снижают риск деменции. Полезны и жирные сорта рыбы.
«Полиненасыщенные жирные кислоты в составе жирных сортов рыбы, орехов могут снизить риск развития когнитивного дефицита», — цитирует диетолога радио Sputnik.
Читайте также: 5 продуктов для улучшения памяти и работы мозга. Эксперты рассказали, что нужно есть, чтобы держать память в форме.
«Матч звезд» прошел в кубанской столице 22 ноября — сборная ХК «Гвардия» провела товарищескую игру…
Телеканалу «Кубань 24» 1 декабря исполнится 25 лет. «Факты» продолжают рассказывать о тех, кто остается…
Гости программы "Детали" — проректор по инновационной и научной деятельности и цифровой трансформации регионального Института…
Гости программы "Детали" — эксперт в области цифровизации АПК Сергей Косогор, председатель Ассоциация крестьянских (фермерских)…
Президент России Владимир Путин 22 ноября провел встречу с руководством Министерства обороны РФ и представителями…
Студенты Краснодарского информационно-технологического техникума плетут для бойцов СВО маскировочные сети, которые способны обмануть дрон. По…