«Если нарушено питание, например, избыток сахара, трансжиров приводит к повышению хронических воспалительных процессов в организме, что повышает риск развития возрастного снижения памяти. Оптимальное питание, ограничение сахара, трансжиров, наоборот, снижает данные риски», — пояснила диетолог.
Ментальное здоровье человека во многом зависит от питания, пояснила Стародубова. Для улучшения памяти она посоветовала есть побольше свежих ягод, фруктов, орехов. Они являются источниками антиоксидантов и флавонидов, которые снижают риск деменции. Полезны и жирные сорта рыбы.
«Полиненасыщенные жирные кислоты в составе жирных сортов рыбы, орехов могут снизить риск развития когнитивного дефицита», — цитирует диетолога радио Sputnik.
Читайте также: 5 продуктов для улучшения памяти и работы мозга. Эксперты рассказали, что нужно есть, чтобы держать память в форме.
Сейчас полеты гражданских самолетов в воздушной гавани краевой столицы могут выполняться ежедневно с 9:00 до…
Контроль за нелегальными перевозками осуществляют представители Ространснадзора, органов внутренних дел, рабочих групп в муниципалитетах совместно…
В 2029 году в России отпразднуют 300-летие со дня рождения Екатерины II. Соответствующий указ президент…
Сотрудники полиции при поддержке Росгвардии обнаружили и пресекли деятельность игрового клуба в торговой галерее города-курорта. …
Территорию обновляют в рамках программы «Формирование комфортной городской среды» нацпроекта «Инфраструктура для жизни». Сквер площадью…
Магазин беспошлинной торговли начнет работу в воздушной гавани краевого центра. О планах по открытию зоны…