«Если нарушено питание, например, избыток сахара, трансжиров приводит к повышению хронических воспалительных процессов в организме, что повышает риск развития возрастного снижения памяти. Оптимальное питание, ограничение сахара, трансжиров, наоборот, снижает данные риски», — пояснила диетолог.
Ментальное здоровье человека во многом зависит от питания, пояснила Стародубова. Для улучшения памяти она посоветовала есть побольше свежих ягод, фруктов, орехов. Они являются источниками антиоксидантов и флавонидов, которые снижают риск деменции. Полезны и жирные сорта рыбы.
«Полиненасыщенные жирные кислоты в составе жирных сортов рыбы, орехов могут снизить риск развития когнитивного дефицита», — цитирует диетолога радио Sputnik.
Читайте также: 5 продуктов для улучшения памяти и работы мозга. Эксперты рассказали, что нужно есть, чтобы держать память в форме.
Конфликт между продавщицей хлебного магазина и посетителем произошел на улице Парусной в микрорайоне Гидростроителей краевой…
Окно автобуса, на котором московская футбольная команда 2 ноября ехала на игру 14‑го тура РПЛ…
Сражение между кубанскими казаками и немецкой армией произошло в 1942 под станицей Кущевской. Как отметил…
Постановление подписал премьер-министр Михаил Мишустин 1 ноября. Документ размещен на портале официального опубликования правовых актов.…
День сварщика будет отмечаться ежегодно в конце весны. Праздничной датой предлагается сделать последнюю пятницу мая,…
Изменения в стандартную процедуру проверки для проезжающих по мосту через Керченский пролив ввели из-за вступления…