Диетолог: польза мармелада преувеличена

Фото Alexas_Fotos, pixabay.com

Мармелад делают на основе фруктовых пюре или соков, а также добавляют большое количество сахара.

«Чтобы съесть количество яблок, эквивалентное одной мармеладке, вам придется съесть 3-4 штуки. Плюс в яблоке есть клетчатка и другие полезные витамины, а в мармеладе этого нет», — отметил диетолог.

Он уточнил, что детям лучше давать фрукты в чистом виде, а не мармелад.

«К мармеладу надо относиться как к любым конфетам. И неважно, из шоколада конфета или из фруктового сахара. Детей я бы посоветовал вообще оградить от конфет до максимально возможного возраста. Они ничего от этого не потеряют, ведь дети не знают, что такое сладкое, и им не с чем сравнивать. Они будут одинаково наслаждаться и брокколи, и рыбой, и другими продуктами, которые не приводят к ожирению», – цитирует Кузьменко «Радио Sputnik».

Читайте также: Кофе и сладости могут понизить иммунитет во время пандемии.