Диетолог Коновалова рассказала, кому не стоит поститься

Великий пост в 2026 году начнется 23 февраля и продлится до 11 апреля. В этот период православные верующие отказываются от развлечений и соблюдают ряд пищевых ограничений. Они не едят мясо, яйца и молочные продукты, а рыба разрешена только в определенные дни.

О том, кому стоит воздержаться от поста, интернет-порталу «Кубань 24» рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анна Коновалова.

Она напомнила, что каждый человек, собирающийся поститься, должен точно осознавать цели и возможности качественного составления своего рациона, так как ограничения в пост влекут за собой снижение употребления белка. Основную часть белка мы получаем из продуктов животного происхождения, которые в пост запрещены. Необходимо заместить животный белок растительным, что, по словам Коноваловой, не всегда возможно в разрезе регулярного рациона.

Кроме того, некоторым людям поститься противопоказано.

«Кому стоит точно не делать этого? Это пациенты с обострениями хронических заболеваний,  с острыми заболеваниями, пациенты, имеющие метаболические расстройства, эндокринные заболевания, в том числе сахарный диабет. Также это пациенты с расстройствами пищевого поведения любого вида, в любом его проявлении. Беременные женщины, ну и во время грудного вскармливания. Тут тоже будут частичные ограничения, потому что женщина будет недополучать определенное количество нутриентов», — сказала Коновалова.

Можно ли поститься детям? Эндокринолог подчеркнула, что в этом вопросе родителям необходимо точно понимать, что они смогут предоставить ребенку питание, закрывающее его потребности в белке и других нутриентах.

«Это делать очень непросто по отношению к детям, потому что основными источниками растительного белка будут, например, бобовые. А дети далеко не всегда эти бобовые едят в необходимом количестве. Потому, если есть возможность в рационе ребенка на этот период сохранить какие-то другие продукты, например, яйца или молочные продукты, рыбу, морепродукты, то это облегчит ситуацию и уменьшит риск недостаточного потребления белка ребенком на этот период», — сказала врач.

При этом однозначного ответа на вопрос «Можно ли поститься детям?», по словам Коноваловой, нет.

«Категорически сказать, что детям не стоит этого делать, мы с вами не можем. Но при этом и чистосердечно поддержать такую инициативу тоже достаточно сложно, потому что хотелось бы, чтобы такие манипуляции производились людьми, которые понимают в составлении рациона и которые могут ответственно дать вам рекомендации по составлению подобного рациона для ребенка», — заключила Коновалова.

Читайте также: календарь православных праздников и постов на 2026 год.

Подпишись, здесь всегда интересно.