Диетолог дала советы, как не набрать лишний вес с наступлением холодов

В холодное время года у людей инстинктивно просыпается большой аппетит, что в свою очередь может привести к набору лишних килограммов. Диетолог Анна Ивашкевич рассказала, как можно этого избежать.

«В идеале нужно стремиться к тому, чтобы все приемы пищи за день были теплыми или даже горячими. Следует отдавать предпочтение чему-то более теплому и отказаться в данный период от перекусов холодного типа», — сказала Ивашкевич.

По ее мнению, с наступлением холодов людям при составлении рациона питания нужно отдать предпочтение сытным завтракам.

«Если мы замерзнем с самого утра, когда выйдем из дома на холод, то наш аппетит усилится. Пока вы доедете до работы, вы уже будете хотеть съесть все, что только попадется под руку. Чаще всего это «печенюшки», от которых мы ничего полезного не получаем и хотим есть после них уже буквально через час», — цитирует диетолога радио Sputnik.

Читайте также: диетолог рассказал, как выбрать настоящий йогурт. Врач-диетолог Михаил Гинзбург перечислил критерии, на которые стоит ориентироваться при покупке йогурта. По его словам, ключевой показатель, на который надо обратить внимание при покупке йогурта — содержание сахара.