Диетолог Богданова рассказала, как похудеть к лету без вреда для здоровья

Лето все ближе, а значит, многие уже задумались над тем, как привести себя в форму к пляжному сезону. Это вполне можно сделать всего за пару месяцев, причем без вреда для организма, считает диетолог, нутрициолог, психолог, автор книги и методики «Ешь. Читай. Худей» Зоя Богданова.

По ее словам, чтобы точно добиться положительных результатов в борьбе с лишним весом, необходима дисциплина.

«Важны простые действия, которые нужно делать на регулярной основе. То есть, во-первых, нужно преодолеть желание бросить задуманное. Во-вторых, необходимо сконцентрироваться на задаче, сделать ее для себя приоритетной», — отметила Богданова.

Диетолог добавила, что при похудении не менее важно питание. Например, стоит исключить из рациона выпечку — это продукты с высоким гликемическим индексом. И стоит есть больше свежей зелени и овощей зеленого цвета.

Также не стоит забывать о поддержании водного баланса и системном занятии спортом. Так, если соблюдать все советы, к лету можно успеть потерять несколько килограммов, отметила нутрициолог в интервью радио Sputnik.

Читайте также: диетолог Белоусова назвала полезные свойства азиатских супов.

Подпишись, здесь всегда интересно.