Новости

Диетолог Богданова рассказала, как похудеть к лету без вреда для здоровья

Лето все ближе, а значит, многие уже задумались над тем, как привести себя в форму к пляжному сезону. Это вполне можно сделать всего за пару месяцев, причем без вреда для организма, считает диетолог, нутрициолог, психолог, автор книги и методики «Ешь. Читай. Худей» Зоя Богданова.

По ее словам, чтобы точно добиться положительных результатов в борьбе с лишним весом, необходима дисциплина.

«Важны простые действия, которые нужно делать на регулярной основе. То есть, во-первых, нужно преодолеть желание бросить задуманное. Во-вторых, необходимо сконцентрироваться на задаче, сделать ее для себя приоритетной», — отметила Богданова.

Диетолог добавила, что при похудении не менее важно питание. Например, стоит исключить из рациона выпечку — это продукты с высоким гликемическим индексом. И стоит есть больше свежей зелени и овощей зеленого цвета.

Также не стоит забывать о поддержании водного баланса и системном занятии спортом. Так, если соблюдать все советы, к лету можно успеть потерять несколько килограммов, отметила нутрициолог в интервью радио Sputnik.

Читайте также: диетолог Белоусова назвала полезные свойства азиатских супов.

Подпишись, здесь всегда интересно.

Последние новости

Спасатели помогли туристке, упавшей на мокрых камнях в Агурском ущелье в Сочи

По данным спасателей, несчастный случай произошел в районе водопада Чертова купель. Девушка фотографировалась на фоне…

1 секунда назад

Предупреждение о лавиноопасности в горах Кубани и Адыгеи продлили до 20 марта

Главное управление МЧС России по Краснодарскому краю объявило штормовое предупреждение о лавиноопасности в горных районах.…

14 минут назад

Сети водоснабжения обновят в Белореченском районе

Работы проходят в Черниговском и Рязанском сельских поселениях в рамках национального проекта «Инфраструктура для жизни».…

22 минуты назад

Более 230 машин встали в пробке перед Крымским мостом со стороны Кубани 17 марта

Автомобильные пробки перед въездом на Крымский мост начали скапливаться в понедельник с утра. По состоянию…

32 минуты назад

Очередной лесной пожар площадью 6 тыс. кв. метров произошел в нацпарке Сочи

Сообщение о возгорании в районе улицы Джапаридзе, 37/30 поступило в МЧС 17 марта в 13:12.…

35 минут назад

День двора для новоселов и жителей в ЖК «Кислород»

ERID: 2VSb5wuLcr4 Спортивное новоселье отметили жители трех новых домов в ЖК «Кислород» в Сочи. Мероприятие…

37 минут назад