Дай отдых глазам: офтальмолог рассказала о вреде недосыпа для зрения

Человеку необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки, однако многие пренебрегают этим правилом и спят максимум 6 часов. По мнению офтальмологов, хронический недосып способен вызвать целый ряд проблем со зрением, в частности, глаукому.

От недостатка или неудовлетворительного качества сна в организме повышается уровень кортизола — гормона стресса. От этого ухудшается выработка секрета слезных желез и возникает (или усиливается) синдром сухого глаза. Однако это не самая большая неприятность.

Врач-офтальмолог, микрохирург, лазерный хирург, кандидат медицинских наук Светлана Миргородская напомнила, что зрение регулируется нервной системой, которая страдает от недосыпа в первую очередь.

«Есть такая крылатая медицинская фраза: глаза — это часть мозга, вынесенная на периферию. Глаз воспринимает световые импульсы и передает их по зрительным путям в кору затылочной части головного мозга, то есть, по сути, можно сказать, что мы видим не глазами, а мозгом», — объяснила врач.

Недостаток сна, помимо прочего, повышает внутриглазное давление, повышая риск развития глаукомы. Также возникают проблемы с фокусировкой, затуманиванием зрения и дрожанием «картинки». По словам Миргородской, недосып может спровоцировать центральную серозную хориоретинопатию. При этом заболевании происходит отслоение нейроэпителия сетчатки. В результате в «объективе» появится желтое или серое пятно либо произойдет искажение зрения.

Кроме того, недосып снижает чувствительность к инсулину, выработку соматотропина и нейромедиаторов. Все это может привести к диабету, поражению зрительного нерва, нарушению артериального давления («мушки» перед глазами — его симптом). Также у тех, кто мало или плохо спит, чаще возникают инфекционные заболевания глаз, отеки зрительного нерва и нервные тики. Нередки и гормональные нарушения, спровоцированные недостатком сна. В их числе эндокринная офтальмопатия, синдром сухого глаза.

«Поэтому так важно давать себе отдохнуть и спать рекомендованное врачами время. А при нарушении качества сна и проблемах с засыпанием необходимо обратиться к врачу-сомнологу», — цитирует Миргородскую газета «Известия».

Читайте также: 8 упражнений для поддержки и восстановления здоровья глаз.