Что такое эмоциональные качели и как понять, что вами манипулируют

Разгон от люблю до ненавижу — меньше пяти минут? «Медовый месяц» на ровном месте сменяется холодной войной или ожесточенными боями, а потом следует бурное примирение? Это эмоциональные качели.

Качели — это, конечно, увлекательный аттракцион, но вестибулярный аппарат все-таки не железный и накататься до полной потери ориентации в мире и связи с реальностью очень просто. Особенно, если ваши качели опытной рукой раскачивает настоящий мастер манипуляции. Сначала вы можете даже не заметить, как качели начали набирать высоту. Но вот они уже, как в песенке, летят-летят-летят, а вам и спрыгнуть страшно, и от веселья такого тошнит. Что делать? Для начала — разобраться, что, собственно, происходит.

Что такое эмоциональные качели

Эмоциональными качелями называют манипулятивную технику, при которой человек постоянно меняет свое поведение. Тепло-холодно, спокойно-страшно, весело-хочется рыдать. Периоды бесконечной нежности и заботы манипулятор грамотно чередует с периодами максимальной холодности или даже жестокости. При этом жертве не дают надолго расслабиться — фазы сменяются быстро, иногда несколько раз в день. Жертву бесконечно мотает между двумя полюсами — абсолютного счастья и максимального отчаяния, — и в итоге она теряет способность принимать взвешенные решения, утрачивает способность мыслить логически и попадает в полную зависимость от манипулятора. Человека, который «потерял почву под ногами» легко сломать и заставить делать то, что выгодно манипулятору.

Любителями покатать партнера, друга или члена семьи на эмоциональных качелях в равной степени могут быть как мужчины, так и женщины. И «ведутся» на манипуляции представители обоих полов одинаково. А еще все мы так или иначе в какие-то периоды жизни позволяем себе манипуляции в отношении других людей. И сами, конечно, испытываем их на себе. Шутка в тему: «Если вы уверены, что вами никто не манипулирует, вы — в руках профессионала».

Но вернемся к качелям. Мы сталкиваемся с ними в семье, если родители воспитывают методом «кнута и пряника» и непоследовательны в своих методах. Мы сталкиваемся с ними на работе, когда нас сначала убеждают, что «все мы тут одна семья», а потом морально уничтожают просто потому, что больше сорваться не на ком. С романтическими отношениями и так все понятно: с утра кофе в постель, а к обеду «меня тут не ценят, уйду от вас!». А еще примером эмоциональных качелей являются схемы «добрый и злой полицейский» и, конечно, сценарии в стиле «ваш сын — виновник ДТП, но мы сейчас поможем все решить».

Как понять, что вы на качелях?

Если отношения начались с «бомбардировки любовью» со стороны партнера, скорее всего, не за горами и резкая смена курса. Вот только привыкнете, что он «хороший» и привяжетесь покрепче, качели тут же полетят вниз.

Партнер создает ритуалы, а потом сам их разрушает. Если он/она сам/сама завела традицию обмена подарками в дату знакомства, или походов в кофейню каждое воскресенье, или обязательных звонков по вечерам, а потом резко все прекратил, возможно, он пытается выбить вас из привычной колеи. Вопрос: зачем ему это надо?

Человек вас игнорирует. Вот просто берет и перестает вас замечать. Пропадает и не отвечает на сообщения, общается в компании с кем угодно, но не с вами, словом, вы понимаете, что вам вдруг не оказалось места в его жизни. А потом он так же внезапно возвращается и делает вид, что ничего не случилось.

Смутные намеки и рассуждения о том, что когда-нибудь вы поедете или пойдете куда-то вместе есть, а конкретных действий за этим не следует, даже если вы сами готовы купить билеты? Это тоже эмоциональные качели: вам как будто и пообещали сказку, но на самом деле получили вы лишь разочарование.

И последний, самый главный признак того, что вами манипулируют: вы не чувствуете себя в безопасности и не можете предугадать, что ваш партнер сделает в следующую секунду. Обнимет или оттолкнет? Будет самым лучшим другом или злейшим врагом?

Как слезть с эмоциональных качелей?

Покинуть аттракцион нужно как можно скорее. Чем дольше катаетесь, тем сложнее будет спрыгнуть. Если вы заметили, что партнер начал игру в «тепло-холодно», используйте правило трех предупреждений. В первый раз примите извинения, но скажите, что так с вами обходиться нельзя. Во второй — напомните, что такое поведение недопустимо, и сократите свои эмоциональные и прочие вложения в эти отношения. Если человек и тут не сделал правильный вывод — с вещами на выход. И никаких «вторых шансов».

Также хорошо после «плохого периода» не радоваться наступающему хорошему и не спешить принимать «богатые дары» и прощать все обиды. Возьмите паузу. Вам нужно очень серьезно подумать, нужен ли рядом такой ненадежный человек. Отвлекитесь от отношений с ним, вспомните, что у вас есть и своя жизнь. Общайтесь с теми, кто вас ценит. Помните: выбирать надо того, с кем вы можете жить, а не того, без кого жить не можете.

Читайте также:

Что такое абьюз и как остановить абьюзера?