Что такое дауншифтинг: как побег связан с выгоранием

Жить в свое удовольствие, пренебрегая общепринятыми ценностями — карьерой, благосостоянием, роскошью и излишествами — философия не молодая, но с недавних пор опять очень модная.

С английского языка слово «downshifting» переводится как «замедление» или «смещение вниз», сам же термин означает те понятия, которые в него вкладывает каждый отдельный дауншифтер.

Кто-то действительно решает довольствоваться малым и добровольно ограничить себя в материальных благах. Кто-то считает, что не способен больше напрягаться в достижении критериев успеха, навязанных обществом, и видит себя проводящим время на лоне природы. Желательно, лежа в гамаке где-нибудь на фоне тропической природы, например, на Гоа или в глухой провинции.

Попытка к бегству

Побег от реалий современной жизни, уход от повседневных забот и обязательств перед обществом, близкими людьми и самим собой можно прикрыть названием «дауншифтинг» и объяснять свое решение эмоциональным выгоранием. В большинстве случаев такое бегство становится психологической терапией, продолжительность которой зависит от возможностей или финансовых накоплений. Иногда дауншифтинг становится образом жизни на долгие годы, в зависимости от свойств характера и личных качеств беглеца.

Степени эмоционального выгорания: пожар, угли, зола и пепел

Прежде чем порвать с повседневностью, спросите себя, от чего вы устали? Что вас психологически грузит? Работа? Отношения в семье? Можно бросить все и «уехать в деревню, чтобы стать ближе к земле», а может быть стоит разобраться с этими проблемами менее радикальным способом?

Если вам сложно сконцентрироваться на работе, нет желания браться за новые проекты, даже ради премий и бонусов, а в выходной день с самого утра думаешь о понедельнике — это еще не повод махнуть на все рукой.

Если же в теле ощущается усталость с самого раннего утра, мучит бессонница, пропадает аппетит, постоянные головные боли и обостряются хронические заболевания — это сигнал к тому, что нужно заняться своим здоровьем. Физическим и психическим. Медицина, хоть не творит чудеса, способна на многое.

Тревожность, раздражительность, чувство, что вы никем не поняты, равнодушие не только к успехам, победам, но и к неудачам, да и к жизни вообще — это крайняя степень эмоционального выгорания. И дауншифтинг — один из способов с ним справиться. По крайней мере попытаться, если другие варианты испробованы.

Финальное взвешивание

Взвесьте все «за» и «против», прежде чем принять решение стать дауншифтером. Отказ от карьеры автоматически влечет ухудшение качества жизни, к которому вы привыкли. Даже при достаточно объемной финансовой подушке, стабильный доход будет нужен.

Оцените возможность к возврату к прежней жизни. А вдруг вам надоест быть дауншифтером? Не исключено, что этот способ решения проблем не даст положительных результатов.

Убегая от себя, вы не решаете накопившиеся проблемы, а просто оставляете их вне зоны вашего внимания. Они никуда не исчезнут, рано или поздно всплывут и потребуют к себе повышенного внимания.

Не путайте дауншифтинг и обычную лень. Диван, телевизор, компьютерные игры и зависание в сети круглые сутки можно прикрыть этим модным термином. Но стоит ли гордиться собственным бездельем?

Дауншифтинг противопоставляется навязанному обществом образу жизни, но по сути является точно таким же выдуманным мейнстримовским стереотипом. А настоящий отказ от благ цивилизации требует огромной концентрации воли, средств и моральных сил. И не избавит от ежедневной гонки по кругу. Просто круг будет другим. Готовы? Тогда отправляйтесь на волю, в пампасы!