Что скрывается за перфекционизмом и как обнаружить зарождающуюся тревожность?

На первый взгляд в стремлении к совершенству нет ничего плохого. Некоторые люди, вообще с гордостью объявляют себя перфекционистами и могут долго и подробно объяснять почему они такие зануды и душнилы. Насколько это хорошо для них самих и окружающих?

Можно решить, что перфекционист — это такой упорный, целеустремленный, ответственный человек. На самом деле в большинстве случаев за стремлением к идеальному результату стоит неуверенность в себе и страх что-то сделать неправильно. Порой перфекциониста беспокоит не сам результат, а пресловутое «что люди скажут». Отсюда завышенные планки.

Перфекционист еще не получил оценку своего труда, но уже представляет себе критику и заранее болезненно на нее реагирует. Как тут не случиться тревожным расстройствами и прочим разрушительным психологическим травмам?

Когда паденьем становится взлет

Безусловно, любой человек переживает за свои ошибки. Но для многих — это повод их исправить, не совершать в будущем или просто о них забыть и двигаться дальше. Для перфекциониста — малейшая ошибка это провал, сопоставимый с масштабом со вселенской катастрофой.

Да что там ошибка! Любая неточность обесценивает всю проделанную работу, сводит на нет приложенные усилия и накрывает волной самокритики. Предыдущие достижения обесцениваются. Поддержка и заверения окружающих, что «все не так уж плохо» не работают. Перфекционисту этого недостаточно. Нужно, что бы все сделанное было безупречным. Причем в его собственном понимании.

В итоге, желание что-либо делать пропадает и подавляется. «Все равно у меня ничего не получится». Примерно так думает перфекционист. Но совесть-то мучает. И чем длительнее период бездействия, тем сильнее эти муки. Плавно переходящие в панику, нервные срывы и прочие психические расстройства.

Перфекционизм, который вроде бы был хорошим помощником, разрушает эмоциональную стабильность. Вечная гонка за достижением лучшего результата приносит разочарование, усталость, раздражение, потерю сна, аппетита и сумеречное состояние сознания. Люди, которые пытаются приободрить несчастного труженика, убеждая его, что лучшее — враг хорошего, становятся в глазах перфекциониста врагами. Но, не все потеряно.

Человеку невозможно изменить свой психотип. Но этого и не требуется, так как перфекционизм — не черта характера, а модель поведения. Над изменением ее можно и нужно работать. Без излишнего фанатизма снижая уровень тревожности, с каждым днем приближаясь к гармонии.

Как становится взлетом паденье

Признайте тот факт, что перфекционизм может оказывать разрушающее действие. Это будет первым шагом выхода из деструктивного состояния.

Дайте себе право на ошибку. Рассматривайте выполняемую задачу, как один из этапов жизни. Промежуточный. Не финальный. Таких еще будет много и не стоит зацикливаться на промежуточных, черновых вариантах.

Признайтесь самому себе, что вы боитесь ошибок. Попытайтесь относиться к ним, как к должному. Как там сказал один поэт: «без поражений нет побед». Пусть это утверждение, если и не станет вашим девизом, но постоянно присутствует на периферии сознания. Если от чувства собственной неполноценности и неудовлетворенности собою становится совсем невыносимо — обратитесь за помощью к специалисту.

Только не нужно выбирать самого известного, обстоятельного и дотошного. Для сеанса психотерапии достаточно одного перфекциониста — пациента.

 

Читать также:

Избавляемся от постоянного чувства вины, но не теряем совесть