Фото 7mednews.ru
Если голод настигает перед сном или в ночное время, то можно употребить 100 г натурального йогурта без сахара, кефира, простокваши или ряженки. Эти продукты низкокалорийные, но полезные. Содержащийся в них кальций хорошо сказывается на состоянии костей, а белок быстро и надолго утоляет голод. Помимо этого, кисломолочные продукты благотворно влияют на работу кишечника.
Неправильные перекусы вредят здоровью — они дают только кратковременное ощущение сытости, а через некоторое время организм снова требует еды. Следует избегать фастфуда, газировки, кондитерских изделий, продуктов из переработанного мяса (колбасы), сухариков, чипсов, соленых орешков.
По данным Министерства здравоохранения РФ, избыточная масса тела более чем у половины граждан старше 30 лет, у 26% — ожирение.
По словам врачей, ожирение может спровоцировать рак печени, простаты, толстой кишки, почек, матки и молочных желез, пишет 7 MEDNEWS.
Читаете также: Съедобны и крайне полезны: почему стоит есть арбузные корки.
Рейс авиакомпании Red Wings из Сочи в Ереван должен был вылететь 4 апреля в 16:20,…
В воскресенье на Кубани будет пасмурно, пройдут осадки. Ночью и утром в отдельных районах ожидается…
В понедельник дежурные силы Новороссийской военно-морской базы отработают на практике действия по отражению нападения безэкипажных…
Прокуратура Краснодарского края утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении троих жителей Краснодара и…
Минцифры РФ принял еще одно нововведение для предотвращения доступа кибермошенников к личным кабинетам россиян на…
Во время утреннего мониторинга состояния береговой линии в субботу новые выбросы нефтепродуктов обнаружили на нескольких…