Чистая вода для хвори беда: самые распространенные мифы о воде

Часто можно услышать, что человек в день должен выпивать 2,5 л воды. Существуют специальные приложения, которые помогают считать количество выпитой жидкости. Однако ученые уверены, что четкой нормы употребления воды нет. Каждый пьет ее столько, сколько нужно, и единственный сигнал о том, что организму не хватает жидкости — жажда.

Еще одно заблуждение — выпитая на ночь вода приведет к отекам. Это верно только для тех, у кого есть тяжелые нарушения пищеварения или  обмена веществ. Обычно отеки связаны не с водой, а с употреблением соли или продуктов, задерживающих жидкость.

Правда ли, что человек на 70% состоит из воды? Не совсем. Показатель жидкости в организме пожилых людей падает до 50%.

Обычная вода не обладает никакими целебными свойствами и помогает только при обезвоживании. Конечно, обезвоживание способно спровоцировать обострение многих  недугов,  о наличии которых человек  мог и не догадываться. Нем не менее у ученых, которые провели массу исследований, пока нет доказательств того, что вода способна лечить.

В то же время вода, обогащенная солями, действительно способна оказывать те или иные положительные эффекты, к примеру, насыщать организм кальцием, который важен для крепких костей, или калием, от которого зависит работа сердца и нервной системы, пишет 7 MEDNEWS.

Читайте также: Что не стоит делать перед сном, чтобы лучше высыпаться.