Двор Степана — тренировочный зал. Несколько тренажеров, гири и гантели, и занятия в ежедневном режиме.
«Один комплекс упражнений из моих тренировок — это комплекс круговой тренировки, состоит из восьми упражнений. Каждое упражнение делается по 30 секунд максимальное количество раз», — сказал заслуженный мастер спорта Степан Марянян. — Делаю так четыре круга по 30 секунд каждое упражнение. Между кругами — две минуты отдыха. Главное, чтобы было желание, а позаниматься всегда можно найти, на чем».
После тренировки — стакан свежевыжатого яблочного сока. А затем восстановление традиционным русским способом.
«У меня дома есть своя баня, куда я два раза в неделю хожу париться после нагрузок. Хорошо снимает усталость, кислоту молочную выгоняет из твоих мышц, и в принципе восстанавливает и дарит здоровье», — поделился спортсмен.
Борец из станицы Динской выиграл практически все. Чемпионаты России, Европы и мира. Общее количество соревнований, в которых Марянян участвовал посчитать трудно, но спортсмен про них помнит.
«Я собираю для коллекции аккредитации со всех соревнований, где я бываю. Чемпионаты мира, Европы, Кубков мира, всегда все сохраняю», — рассказал Степан Марянян.
Прошлый год для Степана получился успешным. Помимо золота Европейских игр в его активе — серебро чемпионата мира и лицензия на Олимпиаду в Токио. Игры перенесены на лето 2021-го.
«Надо выжимать максимум пользы из этого карантина. Скоро все закончится. Хочу пожелать всем здоровья, чтобы никто не болел, все были здоровы и счастливы», — сказал заслуженный мастер спорта.
Авторы: Евгений Резник
Смертельное ДТП произошло вечером 18 мая на трассе под Горячим Ключом. По предварительным данным, в…
Пожар произошел утром 18 мая на подстанции Кирилловская. Об этом сообщил глава города Андрей Кравченко.…
Международный день музеев отмечают во всем мире хранители истории и культурных ценностей. День Балтийского флота…
Профессиональный праздник сотрудники музеев отмечают 18 мая. В этом году его приурочили к всероссийской акции…
1. Кондратьев: на Кубани мирно живут более 160 национальностей и свыше 30 конфессий. 2. Цифровые…
Гости программы «Детали» — директор выставочного комплекса "Атамань" министерства культуры Краснодарского края Жанна Скрынько, заместитель…