Двор Степана — тренировочный зал. Несколько тренажеров, гири и гантели, и занятия в ежедневном режиме.
«Один комплекс упражнений из моих тренировок — это комплекс круговой тренировки, состоит из восьми упражнений. Каждое упражнение делается по 30 секунд максимальное количество раз», — сказал заслуженный мастер спорта Степан Марянян. — Делаю так четыре круга по 30 секунд каждое упражнение. Между кругами — две минуты отдыха. Главное, чтобы было желание, а позаниматься всегда можно найти, на чем».
После тренировки — стакан свежевыжатого яблочного сока. А затем восстановление традиционным русским способом.
«У меня дома есть своя баня, куда я два раза в неделю хожу париться после нагрузок. Хорошо снимает усталость, кислоту молочную выгоняет из твоих мышц, и в принципе восстанавливает и дарит здоровье», — поделился спортсмен.
Борец из станицы Динской выиграл практически все. Чемпионаты России, Европы и мира. Общее количество соревнований, в которых Марянян участвовал посчитать трудно, но спортсмен про них помнит.
«Я собираю для коллекции аккредитации со всех соревнований, где я бываю. Чемпионаты мира, Европы, Кубков мира, всегда все сохраняю», — рассказал Степан Марянян.
Прошлый год для Степана получился успешным. Помимо золота Европейских игр в его активе — серебро чемпионата мира и лицензия на Олимпиаду в Токио. Игры перенесены на лето 2021-го.
«Надо выжимать максимум пользы из этого карантина. Скоро все закончится. Хочу пожелать всем здоровья, чтобы никто не болел, все были здоровы и счастливы», — сказал заслуженный мастер спорта.
