Больше 1,8 тыс. жителей Краснодарского края находятся на добровольном карантине

Самоизоляция — наиболее эффективный метод сдерживания эпидемии. Однако не каждый может выдержать 14-дневную изоляцию. Например, Екатерина Ежова решила воспользоваться этим временем для саморазвития. До этого свободного времени у девушки было меньше.

«Я составила список дел. Первым делом высадила рассаду, а после нужно было завершить картину. Еще одну картину я собрала из пазла, прочитала много литературы, посмотрела множество сериалов и связала плед», — делится Екатерина Ежова.

Многие онлайн-сервисы сейчас работают бесплатно. Платформы открыли доступ к базам с фильмами, книгами и музыкой. Чтобы этим воспользоваться, требуется доказать, что ты действительно находишься дома, прислав селфи или фотографию справки от врача.

Во время карантина люди не теряют оптимизма: поют, танцуют и находят новое применение старым вещам. Однако многие волнуются из-за новостей в соцсетях, их охватывает паника. Специалисты отмечают, что это опасно для психики, и советуют отвлечься. Для этого подойдет физическая активность.

«Происходящее действительно вызывает у многих панику, это связано с обрушением картины мира. Многие начали работать удаленно. Раньше люди чувствовали себя безопаснее, эта модель в их сознании разрушилась. Здесь нужно понимать, что происходит, понимать себя. Можно позаниматься физическими упрожнениями», — говорит психолог Анжелика Чумакова.

Сейчас к карантину прибегают в добровольной форме, а также те, кто приехал из-за границы. В интернете рассуждают о том, что они будут делать, если карантин объявят для всех. По словам психологов, главное — не паниковать, а подойти к ситуации в мире философски. Нужно чаще проверять новости в соцсетях, не доверять информации из сомнительных источников. Если вы почувствовали, что сами не можете справиться с нарастающей тревогой, то обратитесь за помощью к специалисту.

Авторы: Алина Сорокина