Антицеллюлитный массаж дома: что нужно и как делать

Эффект апельсиновой корки на бедрах — проблема, знакомая многим женщинам. Целлюлит не зависит от веса — часто его можно заметить и у худых женщин. Избавиться от досадной неприятности помогает массаж.

Первое что стоит напомнить — целлюлит это не болезнь. Это косметический дефект кожи. Для полного устранения «апельсиновой корки» потребуется правильно питаться, заниматься спортом, бросить вредные привычки и регулярно делать антицеллюлитные массажи. Гели и кремы, которые обещают избавить вас от целлюлита, без всего перечисленного выше бесполезны. Максимум, на что они способны — увлажнить кожу и сделать ее чуть более упругой.

Антицеллюлитный массаж можно делать в салоне, а можно взять дело в свои руки. Главное — внимательно изучить теорию и знать о противопоказаниях.

Кому противопоказан антицеллюлитный массаж

При любых онкологических заболеваниях массажи делать нельзя. Это касается не только антицеллюлитного. Также не стоит массировать тело при беременности, наличии дерматитов, инфекционных заболеваний, проблем с сердцем и сосудами, при варикозе и повышенной температуре.

Нельзя массировать внутреннюю сторону бедер возле лобка или паховую область. Антицеллюлитный массаж не должен длиться дольше 30 минут.

Ручной массаж

Для этого массажа вам понадобится массажный крем и руки. Важно не переусердствовать — сильные нажатия на кожу не ускорят избавление от целлюлита, а вот синяки гарантированы.

Начинайте массаж с поглаживания. Проблемную зону нужно разглаживать снизу вверх и сверху вниз, слегка надавливая, около 10 минут. После переходите к легкому похлопыванию. Его можно выполнять тыльной стороной ладони или кончиками пальцев. Важны высокая скорость и частота похлопываний. Затем можно размять кожу. Захватите небольшой участок кожи пальцами и сжимайте его. Не делайте себе больно! Также на кожу можно надавить — тыльной стороной ладони давите на проблемный участок в течение 5 — 6 секунд.

Массаж банками

Специальные банки можно купить в аптеках. Также понадобится массажное масло. Движения можно выполнять по спирали, зигзагом или прямолинейно. Давить слишком сильно нельзя! Процедура не должна длиться дольше получаса.

Массаж скалкой

Примите горячую ванну, чтобы разогреть кожу. После нанесите на проблемную зону мед и начинайте раскатывать ее скалкой, как тесто. Сильно не давите.

Массаж ложками

Нагрейте в теплой воде столовую ложку. Ею нужно надавливать на проблемные зоны, продвигаясь снизу вверх.

Мочалка и сухая щетка

Жесткая мочалка поможет вернуть коже тонус и обновит ее верхний слой. Сухой мочалкой нужно обработать проблемный участок круговыми движениями.

По схожему принципу работает и сухая щетка. Массаж сухой щеткой занимает 15 минут, выполнятся по сухой коже. Голени, область коленей и бедер массируйте длинными прямыми движениями снизу вверх. Область ягодиц прорабатывается круговыми движениями. Живот и грудь нужно массировать очень аккуратно. Важно не задевать зоны лимфоузлов, не массировать внутреннюю поверхность бедер, подмышечные впадины и зону под коленями.

После мочалки и щетки нужно принять душ, чтобы избавиться от частиц ороговевшей кожи.

 

Читайте также: 8 мифов о целлюлите.