Американские дерматологи рассказали о влиянии фитнеса на кожу Фото pixabay.com

Занятия спортом могут и улучшить состояние кожи, и навредить здоровью.

Во время тренировки повышается сердцебиение и усиливается кровоток, это позволяет доставлять кислород и питательные вещества к коже, тем самым запуская выработку коллагена и процесс обновления, рассказала дерматолог, доктор медицины Мариса Гаршик.

Сопутствующий занятиям спортом процесс потоотделения способствует очищению пор. Это сработает в том случае, если перед тренировкой снять макияж, а после умыться. Иначе поры снова забьются, а на коже появятся высыпания.

По словам Кэтлин Суоцци, доцента дерматологии в Йельской школе медицины, после занятия фитнесом несколько часов кожа светится из-за улучшенного кровотока и эндорфинов.

Медики не рекомендуют заниматься интенсивными тренировками пациентам с розацеей и себорейным дерматитом — вследствие усиленного притока крови и выделяемого пота состояние кожи может ухудшиться.

После тренировки следует провести дезинфекцию поврежденных кожных покровов. Чтобы избежать опрелостей, необходимо очистить места скопления пота, однако вытираться полотенцами из фитнес-клуба категорически не рекомендуется. Приспособления для занятий йогой также следует обрабатывать, чтобы они не стали источником болезней, сообщает MedDaily.

Как писал интернет-портал «Кубань 24», каждый второй житель Кубани систематически занимается спортом.  Многие кубанцы выбирают йогу, чтобы расслабиться и укрепить здоровье. Тренер Эмма Чайка подчеркнула, что йогой нужно заниматься минимум 15 минут в день. Однако преподаватель Елена Жакод предостерегла, что неправильные упражнения могут нанести вред здоровью.

Загрузка...
 

Последние комментарии

Опрос «Через Край»: пройти