7 вещей, которые не стоит делать после разрыва отношений

Чего не стоит делать после разрыва? На самом деле много чего, но вот 7 главных ошибок, которые совершает большинство, расставшись с партнером.

Жаловаться всем на бывшего партнера

Многие после расставания начинают кричать на каждом углу, каким козлом был их бывший или дурой — бывшая. Начинают жаловаться на них, пытаются оправдать себя, мол «Я так много делал(а) для нас, а он(а) не ценил(а)» и все в этом духе.

На самом деле это очень низко и вообще по-детски:

• Во-первых, так человек зацикливается на плохом, из-за чего дольше переживает разрыв.
• Во-вторых, как бы все не закончилось, хорошее в отношениях тоже было, и за это стоит быть благодарным(ой).
• В-третьих, жалуясь на бывшего(ую), человек обесценивает собственный выбор и выставляет дураком себя — умудрился(ась) же выбрать себе в партнеры такую дуру (такого козла)!

Не жалуйтесь миру на того, кто разбил сердце, лучше сразу начинайте мстить вспомните моменты счастья, подумайте, чему смог научить партнер и какие уроки стоит извлечь из пережитого.

Поддерживать интимную связь с бывшими

Некоторые после разрыва продолжают видеться с бывшими, так сказать, в интимных целях. Оправдания всегда найдутся: «для здоровья полезно», «это всего лишь секс», «а что тут такого? Мы друг другу уже никто».

На самом деле подобная практика — неудачная затея. Каким бы хорошим ни был секс, продолжать им заниматься с тем, с кем разорвал отношения, нельзя. Да, даже если бывшие партнеры договорились, что ничего, кроме интимной связи, у них не будет.

Дело в том, что это может привести к «разогреву» чувств у одного из партнеров, либо к взаимной психологической привязке друг к другу. В первом случае, человек будет ждать, что с ним захотят отношений снова, в то время бывший партнер уже будет активно искать себе кого-то другого. Во втором случае оба не смогут построить новые отношения, так как другие люди будут «не теми».

К тому же, если продолжать общение с бывшим партнером после расставания, это будет мешать восстановиться от потери.

Следить за партнером в соцсетях

Если «сталкерить» бывшего партнера в соцсетях, пытаться понять по его / ее фото и лайкам, где и с кем он / она общается, не начал ли человек новые отношения, то это только продлит страдания.

Да, расставание бывает очень болезненным, особенно, если бросили вас, а не вы. И восстановление от такой травмы должно проходить без всякого участия бывшего партнера. Попытки понять причину разрыва или попытки проверить, счастлив(а) ли он(она) без вас могут свести сума и причинить новую боль.

К слову, о соцсетях: намеренное выставление в соцсети постов, посвященных личной драме, или кадры и тексты а-ля «смотри, как мне хорошо без тебя» — тоже плохая идея. Это тоже может ухудшить ваше психическое состояние и отсрочить восстановление после расставания.

Заводить новые отношения сразу

Некоторые после расставания, чтобы заполнить образовавшуюся в сердце пустоту, сразу заводят новые отношения. Это почти никогда и никому не помогает пережить разрыв и только усложняет ситуацию.

Во-первых, после разрыва человек еще не готов морально и психологически к тому, чтобы подпустить к себе кого-то близко. А значит, в новых отношениях он не сможет раскрыться полностью и довериться.

Во-вторых, если остались чувства к бывшему, то нового парня / новую девушку это может сильно ранить. Получится так, что его / ее используют, чтобы забыть кого-то другого.

В-третьих, новые отношения могут стать преградой к тому, чтобы пережить расставание.

Менять свою жизнь кардинально

После расставания некоторые люди пытаются кардинально все изменить. Устраиваются на новую работу, находят миллион новых хобби, изменяют себе внешность и пр.

Зачастую подобные «обновления» происходят в первый месяц после разрыва — это как раз тот этап, когда человек еще находится на стадии отрицания произошедшего. То есть его еще переполняют эмоции и чувства, а значит, большинство совершенных действий были под их контролем.

Когда наконец настанет стадия принятия, человек, посмотрев на то, как он изменил свою жизнь и себя, «поддавшись импульсу», может пожалеть обо всем. Новая работа окажется неинтересной, новая стрижка — некрасивой, хобби — не приносит удовольствие.

После расставания лучше не спешить ни в чем или, как минимум, тщательно обдумать свои желания, перед тем как воплощать их в жизнь.

Запрещать себе переживать потерю

Какими бы ни были отношения, если они кончились, — это все равно больно. А боль нужно прожить, а не пытаться игнорировать или чем-то заглушать.

Увы, не все понимают, что, если не давать себе время погоревать, то это может негативно сказаться на физическом и психическом состоянии. Люди, которые на дают выход чувствам, особенно негативным, могут начать страдать от депрессии, у них обостряются хронические заболевания, снижается иммунитет, может начаться невроз или случиться нервный срыв.

Некоторые пытаются заглушить свою боль, уходя с головой в работу или в алкоголь. Это не работает. Лучше всего пережить боль помогут время, психолог и близкие люди рядом.

Винить себя

Еще одна ошибка тех, кто переживает расставание, — ненавидеть себя за случившееся.

Те, кого бросили, нередко ищут причину разрыва в себе: считают, что они что-то не так сделали или делали слишком мало для партнера. А те, кто бросил, могут долго винить себя в том, что сделали больно другому человеку. Так или иначе, оба бывших несчастны, винят сами себя в чем-либо и не готовы простить себе же свои ошибки.

Подобное приводит к ухудшению самооценки, морального состояния, к отстранению от людей. Нередко люди сами себе внушают мысль, что они недостойны быть счастливыми и любимыми. Хотя это не так: каждый заслуживает того, чтобы его любили, и каждый имеет право на ошибку и на ее прощение.

Если «помириться» с самим собой не получается долгое время, то стоит обратиться за помощью к психологу.

 

Читать также:

А что стоит делать, чтобы быстрее восстановиться после разрыва длительных отношений