7 советов, как пережить кризис среднего возраста

Живет себе человек спокойной размеренной жизнью или наоборот, бурной и полной приключений, все ему кажется правильным, логичным и последовательным, а потом вдруг чувствует — что-то происходит «не так»…

Это может быть связано со взрослением, а может быть с кризисом среднего возраста. Это состояние может «накрыть» человека в любое время. В какой-то момент наступает желание переосмыслить пройденный путь. Или, по крайней мере, подвергнуть его анализу. Этот момент может и не наступить или пройти незамеченным. Но, если кризис наступил, не опознать его невозможно.

Снаружи и внутри

Изменение в состоянии здоровья не надуманы, происходят не в голове и не в фантазиях.

Физические изменения явные, а походы к врачу на блажь, а неизбежность. Лекарства, витамины, диета — суровая необходимость.

Душевный дискомфорт не проходит, а стал постоянным чувством.

Приступы плохого настроения посещают все чаще, привычные удовольствия радости не приносят, любимая работа давно уже тяжкий труд, а близкие люди…ну какие они близкие? Так… Общаться с ними нет никакого желания, впрочем, как и с родственниками, не говоря уже о коллегах.

Контакты с привычным окружением сводятся к минимуму, но и наедине с собой тоскливо. Возможно это депрессия и с ней можно будет справится или вовремя избежать ее «метастаз», но тут еще не дают покоя поиски смысла и ответов на вопросы «За что мне все это?», «Неужели так будет всегда?», «Где же я так нагрешил?»

Знакомо?

Сочувствуем — избежать кризиса среднего возраста вам не удалось. Но и поздравляем — с ним можно и нужно справиться.

Мечта сбывается

Возможно мечты и грезы юности остались только мечтами и грезами. Возможно их воплощают окружающие вас молодые, полные сил идиоты. Посмотрите на мир с другого ракурса — не сбылись одни мечты, сбудутся другие. Возраст не должен препятствовать вашим желаниям.

«Когда Бог создал время, он сделал его в избытке», говорит старинная ирландская пословица. Задумайтесь об этом. Никогда ничего не поздно начать, сделать, реализовать. Просто немного не в том виде, в котором виделось в детстве.

Расставляя приоритеты

Осознав, что жизнь не закончилась, то есть сделав первый шаг к преодолению кризиса среднего возраста, определяем новые приоритеты.

Да, они меняются с возрастом. Это абсолютно нормально и закономерно. Возможно они были важны для личностного и карьерного роста, а сейчас просто стали не актуальны.

Заодно прощаемся с теми желаниями, которые больше недоступны и/или непозволительны. Присмотревшись и прислушавшись к процессам, происходящим в нашем внутреннем мире, наверняка сделаем массу открытий. Находим новые ценности, даже если они противоречат нашим прошлым убеждениям и…радуемся им.

Подходящий момент — сейчас

Прекращаем ждать, надеяться и верить, что «зазвонят колокола» или «вот-вот произойдет счастливый поворот твоей дороги».

Произойдет — хорошо. Нет — тоже неплохо.

Ожидание чего-то судьбоносного вызывает только чувство собственной неполноценности, тревогу и разочарование. А оно нам нужно?

Зато составление планов и последовательное их выполнение — еще один шаг к преодолению кризиса, метаний и депрессий. Еще не поздно взять от жизни все, что там еще осталось.

Я не жалею ни о чем

Сожалеть о не сделанном — естественное чувство. Нужно его преодолеть.

Если не поздно — сделать не сделанное или что-то исправить. Извиниться перед кем виноваты, постараться загладить причиненную боль.

Просто забыть, выбросив весь негатив из головы, сердца и нервной системы. Вы останетесь тем же, в целом неплохим человеком.

Просто пришло время двигаться дальше.

Здоровью — внимание

Естественные изменения гормонального фона и физиологических факторов ухудшают психологическое состояние и могут провоцировать наступление кризиса среднего возраста. Внимательно относитесь к своему здоровью. Пересмотрите своей рацион питания. Посещайте врачей.

Пусть это будет вашей неизбежной привилегией. Целенаправленно искать в себе болезни не нужно. Но ответственно выполнять медицинские рекомендации необходимо.

Одиночество — сволочь

Если друзья вам уже вовсе не друзья, пересмотрите свое отношение к ним, возможно вы просто чрезмерно требовательны, а обиды возникли на пустом месте. Либо заведите новых приятелей.

Хорошая компания единомышленников — спасения от кризиса. Главное, чтобы отношения были надежными и не строились на пагубных увлечениях.

Содержание в форме

Активный образ жизни. Спорт, разумеется в меру сил. Прогулки, пробежки, плавание, словом все, что помогает держать в тонусе тело, держит в тонусе и душу.

Кстати, спортзал, бассейн, стадион те места, где можно завести новые знакомства и обрести новых друзей(см предыдущий параграф).

 

Читайте также: 

Что такое гиперфиксация и как избавиться от зацикленности?