7 причин для пенсионера обязательно есть кабачки

Существует множество различных видов кабачков и все они очень полезны для человеческого организма. Чем кабачки полезны для пожилых?

Витамины, клетчатка и минеральные компоненты, содержащиеся в кабачках благотворно влияют на здоровье. Кабачок — продукт диетический, часто используется для первого прикорма детей, но и рекомендованы людям зрелого возраста. Ведь они момогают замедлить старение организма.

Все течет

Несмотря на то, что сырой кабачок почти на 95% состоит из воды, в нем присутствует достаточное количество калия, который оказывает на организм мочегонное действие. А значит кабачки стоит регулярно употреблять в пищу при заболеваниях почек, печени, отеках и гипертонии.

Про зрение

Кабачки способствуют замедлению возрастного снижения зрения за счет содержащихся в них каротиноидов: лютеина и зеаксантина. Нужно помнить, что основная их часть находится в кожице спелых плодов.

Пищеварение

Пожилые люди в той или иной степени сталкиваются с проблемами пищеварения.

Блюда из кабачков эффективно нормализуют работу ЖКТ, усиливают перистальтику, содействует выводу вредных веществ, очищают организм при его зашлакованности.

Не набрать, а сбросить

Кабачки — одно из важных составляющих рациона для людей страдающих диабетом и избытком веса. Калорий и сахаров в них мало, а питательных веществ достаточно, чтобы обеспечить полноценное диетическое питание при желании сбросить лишние килограммы.

Железная сила

Магний и железо, содержащиеся в кабачках, способствуют удерживанию кислорода в крови, позволяя пожилому человеку легче переносить физические нагрузки. А большое количество витамина С, входящего в состав кабачков, оказывает укрепляющее действие на весь организм.

Выйти из застоя

Как правило с возрастом человек сталкивается с издержками предшествующего образа жизни. Последствия вредных привычек, характер питания, малая физическая активность сказывается, в том числе и на работе печени. При застое желчи рекомендуется употреблять в пищу кабачки. Разумеется они не обладают лекарственным эффектом, но очень хорошо помогают разгрузить печень.

Семена молодости

В семенах кабачков находится много незаменимой жирной кислоты Омега-3, которая особенно положительно влияет на здоровье и качество кожи, ногтей и волос, помогает сдерживать развитие целлюлита. Содержащиеся в кабачках антиоксиданты уменьшают риск возникновения онкологических заболеваний, помогают организму сохранять молодость.

Не все то польза, что кабачок

При выборе кабачков желательно убедиться не использовались ли при их выращивании нитраты и пестициды. Плоды не должны иметь горький привкус, иначе их употребление вместо пользы может привести к спазмам в желудке или диарее даже после термической обработки.

 

Читать также:

Корень сельдерея: как есть, чем полезен и кому нельзя

7 причин регулярно пить ромашковый чай