Один из важных факторов засыпания — температура тела. Как только тело охлаждается, внутренние часы дают сигнал в мозг, что можно засыпать. Если спать без одежды, температура снизится гораздо быстрее.
Какой бы удобной ни казалась одежда во время бодрствования, нормальному сну она может мешать — натирать или вызывать раздражение. Кроме того, слегка пониженная температура тела помогает не только быстрее уснуть, но и крепче спать. Считается, что лучшая температура в спальне — +15–19 °С. Однако важно, чтобы не было слишком холодно и слишком жарко — это негативно влияет на быструю фазу сна.
Стресс напрямую связан с недосыпом — человек плохо спит, просыпается не отдохнувшим, и стресс обеспечен.
Сон без одежды ведет к поднятию самооценки — человек чувствует себя открытым и свободным, как в детстве (ведь тогда никакие предрассудки не мешали спокойному сну). От этого вырабатывается окситоцин, который и препятствует выработке гормонов стресса.
Люди проводят в одежде так много времени, что кожа совсем не успевает дышать. Во время сна без одежды человек меньше потеет, поэтому кожа всего тела (в том числе и головы) меньше загрязняется. Более того, именно во сне активнее работают волосяные фолликулы и сальные и потовые железы. Также на состояние кожи влияет… качество сна. Так что все здесь взаимосвязано.
Конечно, просто спать голым для похудения не поможет. Но организм человека сжигает калории даже во сне, а если при этом температура тела немного прохладная, происходит это еще активнее. Влияет на вес и качество сна, которое, как уже говорилось, повышается от отсутствия одежды.
Кроме того, во сне уровень кортизола, гормона стресса, сначала снижается, а к утру растет. Если прервать процесс повышенной температурой или натирающей пижамой, кортизола будет вырабатываться больше. А он, ко всему прочему, является катализатором аппетита. Проще говоря, чем неудобнее был сон, тем больше хочется есть в течение дня.
Циркуляции крови препятствует даже самая удобная одежда. А сон без нее стимулирует кровообращение, что позволяет снизить риск нескольких видов заболеваний, застоя крови и варикозного расширения вен и укрепить иммунную систему.
Здесь можно представить целый список — в первую очередь, сон без одежды позволяет не создавать благоприятные условия для развития грибковых инфекций. Стало жарко — одежда намокла — появилась влажная среда для грибка.
Кроме того, сон голышом снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также простатита — благодаря циркуляции в области таза и гениталий.
Слишком облегающие и жаркие пижамы увеличивают риск возникновения половых инфекций у женщин и снижают количество сперматозоидов у мужчин.
Мышки плакали, кололись, но продолжали есть кактус — примерно так можно описать состояние человека, «подсевшего»…
Порядка 6 тыс.600 капсул с прегабалином общей массой около 3 кг изъяли у 29-летнего приезжего…
О гибели человека утром 20 мая сообщили в соцсетях местные жители. Сообщалось, что инцидент произошел…
Работу трамваев на улице Московской полностью приостановили с вечера 17 мая для проведения ремонтных работ…
ERID: 2VSb5xPi37v Девелопер AVA организовал грандиозное мероприятие, приуроченное к сдаче двух новых литеров жилого комплекса…
Речь идет о директоре строительной компании Анзоре Пруидзе. Центральный районный суд Сочи в новом составе…