5 шагов к красивой улыбке

Красоту даже самой искренней улыбки может испортить желтый налет на зубах, который не победить при помощи одной зубной щетки и пасты.

Для широкой здоровой улыбки нужны несколько разных средств, ежедневный уход за полостью рта, регулярное посещение стоматолога. Звучит, как какой-то сложный квест «Добейся белоснежной улыбки или сдайся», но на самом деле все достаточно просто.

Правильная зубная щетка

Выбирая щетку, нужно учитывать жесткость ее щетины, материал, из которого сделана щетина, и размер ручки.

Если зубы здоровые, а десна не кровоточат, то стоит выбрать зубную щетку средней жесткости с нейлоновыми щетинками — этот материал не накапливает в себе бактерии и более долговечный. А бамбуковые щетинки довольно быстро изнашиваются, ломаются при сильном надавливании (поломанные щетинки могут поцарапать десну и, как следствие, занести в рану инфекцию).

Мягкая зубная щетка подойдет для чувствительных зубов и десен, а также для детей — она более деликатно удаляет налет без риска нанести повреждение и счистить эмаль.

Что касается жестких зубных щеток, то про них лучше вообще забыть. Грубые щетинки не удаляют зубной налет лучше, а повреждают эмаль и десна. Жесткую щетку можно взять в том случае, если ее назначил стоматолог.

• Важно: мало выбрать правильную щетку, необходимо еще и правильно чистить зубы. Делать это нужно круговыми движениями по 10-20 секунд по каждому зубу со всех сторон. После — «счищать» весь налет выметающими движениями от десны к краю зуба (такие движения нужно делать и с наружной поверхности зубов, и с внутренней).
• Не забудьте про чистку языка: его нужно чистить от корня к кончику выметающими движениями. Также стоит аккуратно круговыми движениями потереть десна, щеки с внутренней стороны и верхнее небо.
• Важно 2: зубную щетку нужно менять раз в 3-4 месяца. За это время она успевает износиться, а также скопить в себе бактерии. Кстати, после лечения кариеса стоит сразу приобрести новую щетку, чтобы не «заселить» бактерии с щетинок обратно.

Правильная зубная паста

Существует огромное количество разных паст: профилактические, отбеливающие, для чувствительных зубов и пр. Ту, которая подходит именно вам, поможет выбрать стоматолог. Специалист подберет средство в зависимости от состояния эмали, десен, ротовой полости в принципе и желанного эффекта.

Конечно, профилактическую пасту можно выбрать самостоятельно. Чтобы не прогадать, смотрите на состав: в пасте не должно быть SLS / SLES (лурилсульфат натрия и лауретсульфат натрия). Эти компоненты помогают средству пениться (чего паста в идеале вообще не должна делать), однако могут вызвать сухость во рту и аллергическую реакцию.

Лечебную пасту подбирать самому не стоит, лучше проконсультироваться со специалистом.

• Важно: разные зубные пасты можно чередовать для комплексного ухода за полостью рта. Например, утром использовать средство с укрепляющим эффектом (с повышенным количеством фтора и кальция), а вечером — с отбеливающим или против воспалений.

Скребок для языка

Это не бесполезная вещь и не штука, которую придумали маркетологи, лишь бы «содрать побольше денег». Скребок — необходимая вещь, которая помогает снять с языка весь скопившийся за ночь и за день налет вместе с кучей болезнетворных бактерий. Именно на языке скапливается больше всего микробов, которые очень быстро плодятся в тепле.

Есть силиконовые, пластиковые и металлические скребки. Здесь стоит подбирать по личным ощущениям: если комфортнее более мягкая чистка языка, выбирайте первый или второй, пожестче — третий.

Скребок используется после полной чистки зубов и языка зубной щеткой, им проводят несколько раз от корня к концу выметающими движениями, слегка надавливая на поверхность языка.

• Важно: менять пластиковые и силиконовый скребок нужно раз в полгода. Металлический — стоит периодически обрабатывать антисептиком.

Не забудьте про зубную нить

Зубная щетка не способна качественно прочистить щели между зубами, особенно, если зубы очень близко расположены друг к другу. В этом может помочь зубная нить. Сейчас их есть множество разных видов: с круглым сечением, плоским, покрытые воском и пр. Делают нити чаще всего из нейлона.

Стоит выбрать нить покрепче и покрытую воском — такая будет легче скользить между зубами, что позволит лучше все вычистить. Если самостоятельно подобрать нить сложно, всегда можно обратиться к стоматологу.

• Важно: чистить зубы нитью нужно по оси зуба, стараясь не задеть десну, чтобы не порезать ее. Обязательно проходить нитью не только между передними зубами, а между всеми.

Используйте ополаскиватель

Ополаскиватель для полости рта тоже не бесполезная вещь — эта штука помогает избежать размножения бактерий в гниющих между зубами кусочках пищи (если плохо прочищать зубы и не использовать нить, между зубами так или иначе остается еда, которая становится отличной «прикормкой» для бактерий кариеса).

Использовать ополаскиватель стоит после каждой чистки зубов (включая скребок для языка и нить) и после каждого приема пищи (если нет возможности сразу почистить зубы).

Есть лечебные или лечебно-профилактические ополаскиватели, которые используют по назначению стоматолога при заболевании зубов и десен курсами, а не постоянно, и гигиенические — они подходят для ежедневного использования, освежают дыхание, помогают предотвратить размножение бактерий. Стоит отдать предпочтение последнему, при этом какой у него будет аромат — неважно, тут дело вкуса.

• Важно: ополаскиватель нельзя глотать. Им нужно только полоскать рот от 1 до 2 минут.

Что еще поможет добиться красивой улыбки?

1. Посещайте стоматолога раз в полгода: важно вовремя заметить начавшийся кариес и сразу его вылечить.
2. Обязательно делайте гигиеническую чистку. Ее проводят раз в 5-8 месяцев (зависит от качества ухода за зубами, особенностей эмали и питания) у стоматолога.
3. Используйте ирригатор. Его принцип работы прост: тонкой струйкой воды он прочищает труднодоступные места между зубами. В идеале, пользоваться им стоит после каждого приема пищи, но если такой возможности нет, то каждое утро и вечер. Вся процедура обычно занимает 10-20 минут.
4. Используйте отбеливающие капы или полоски — они помогают немного осветлить оттенок зубов. Капы обычно назначает стоматолог (он же дает рекомендации, какую именно капу и гель для нее приобрести), а полоски можно купить и использовать самостоятельно. Достаточно использовать их раз в неделю.
5. Откажитесь от кофе, крепкого черного чая, газировки и соков или пейте их через трубочку — это поможет сохранить цвет эмали.

 

Читайте также:

Топ-7 мифов о здоровье зубов.