5 привычек для хорошего настроения каждый день

Как говорил один древний философ: «Характер человека это совокупность привычек». Хороших и плохих, вредных и полезных. Привычки влияют не только на формирование личности, но и на самочувствие, здоровье, настроение.

Какие-то привычки сформировались в детстве, какие-то были приобретены в процессе взросления. Некоторые прописались в нашем сознании незаметно, некоторые приобретены сознательно. Буквально несколько привычек могут обеспечить хорошее настроение на весь день, а значит и на всю жизнь. Если у вас их еще нет, стоит попробовать, а там, глядишь, и привыкнете. К хорошему привыкают быстро.

Пора вставать

В какое время просыпаться — зависит от вашего режима и, скорее всего, обусловлено необходимостью. Но! Проснувшись по сигналу будильника или просьбе спутника жизни — покидайте постель сразу. Не позволяйте себе «еще пять минут» или «еще немножко полежу». В полусонном состоянии в голову приходят не самые веселые мысли. Откладывая неизбежный подъем, вы только растягиваете сомнительное удовольствие. Не нужно через силу заставлять себя радоваться пробуждению. Просто делайте это быстро. И утро будет добрым.

Хоть часы проверяй

На встречи, на работу, в гости и вообще куда бы то ни было — приучите себя приходить вовремя. Не нужно приходить заблаговременно, если это не касается особых случаев, но и взвешивать важность предстоящего события и позволять себе задерживаться не стоит.

Приходить в назначенное время важно не потому, что «точность — вежливость королей», а потому, что это прежде всего уважение к самому себе. Рассчитать время, которое необходимо будет потратить на дорогу довольно просто, используя навигатор и различные мобильные приложения.

«Да», если да, и «нет», если нет

Приучите себя не избегать неприятных вопросов. Не пускайтесь в объяснения и оправдания. Другое дело, что не всегда нужно торопиться с ответами. Если есть время подумать — обязательно подумайте. Но уж потом отвечайте просто и искренне. На прямые вопросы давайте прямые ответы.

Улыбайтесь, господа

Слушая человека, обращаясь к кому-либо с вопросом, просто встречаясь взглядом с коллегой или соседом не хмурьтесь и не отворачивайтесь.

Разумеется не нужно проявлять бурную радость. Это будет выглядеть, по меньшей мере неестественно, а то и глупо. Но легкая приветливая улыбка не будет стоить вам никаких особых усилий, зато всегда придет на пользу. Хотя бы тем, что поднимет вашу собственную самооценку.

С чего все начинается

День должен начинаться с нормального здорового завтрака. Если вы не привыкли завтракать по утрам, рано или поздно ждите в гости гастрит и прочие язвы желудка. Завтрак может быть легким или сытным, главное — он должен быть обязательным. Тем более, что вы уже быстро, четко и резко покинули постель.

И еще. За завтраком думайте только о хорошем. Это тоже полезная привычка, обеспечивающая соответствующее настроение на весь день.

 

Читать также:

5 причин, почему женатые мужчины живут дольше.

5 секретов долголетия китайцев.