Жители Краснодара присоединились к беговому марафону #НеБудьКакГриша
Старт марафона был взят во Владивостоке. Его участниками становятся жители разных городов, увлеченные бегом, в том числе и краснодарцы.
Теперь жители краевой столицы наматывают километраж с единым хештегом на груди и одним девизом в мыслях: «Не будь как Гриша, беги с нами». Среди участников забега — люди разных возрастов и профессий.
«Сюжет этого рассказа развивается вокруг Гриши из Владивостока, который снискал себе славу простой человеческой ленью. Однажды, не выйдя утром на пробежку с друзьями, он стал знаменитым на всю страну. На связь с нашей телекомпанией он так и не вышел. Поэтому эту историю придется рассказать без него. Жители Краснодара, в отличие от Гриши, все-таки смогли победить себя и выйти на дистанцию», — сказала корреспондент Людмила Юдина.
Бегущие под хештегом #НеБудьКакГриша стартуют уже в 5:30. Краснодарец Сергей Звягин узнал о движении от своего знакомого и вместе с сыном Никитой пополнил ряды бегунов.
«Очень здорово! Я проснулся в 5 утра. В 5:30 мы с большой командой уже выбежали — было, наверное, человек 15-20. Причем все незнакомые друг другу, но настолько все дружными были. После пробежки у нас было организовано чаепитие», — поделился участник движения #НеБудьКакГриша Сергей Звягин.
Бег объединил людей разных возрастов и профессий. Это целое сообщество по всей стране, в котором число участников с каждым днем только увеличивается.
Традицию завели три друга из Владивостока. Они условились вести здоровый образ жизни и утро начинать с пробежки, но исправно выполняли договор только двое. Постепенно их стали поддерживать все больше людей, желающих тоже наматывать километраж по утрам. А Гриша так и не появился.
В итоге образовавшееся движение было названо в честь постоянно отсутствовавшего товарища. Вот так Гриша из Владивостока, сам того не желая, научил бегать по утрам людей по всей стране.
«Сейчас говорят, главное — прежде, чем давать какую-то нагрузку организму, после пробуждения должно пройти хотя бы полчаса. А вечерняя тренировка должна закончиться хотя бы за 2-3 часа до сна, чтобы потом довольно спокойно заснуть. Занятие спортом — это адреналин», — рассказал чемпион России по марафону Андрей Лейман.
Врачи тоже поддерживают осознанный подход и умеренность нагрузок при беге. Если грамотно составить график тренировок, то можно получить не только подтянутое тело, но и сжечь калории.
«Бегать нужно минимум 3-4 раза в неделю, если их только начинают, или через день. А так пять дней в неделю, в принципе, достаточно. Продолжительность — час. Но опять же, с чередованием — то бег, то ходьба. Не нужно целый час бегать», — объяснила врач-терапевт Ирина Волкова.
Подает пример молодежи и министр физической культуры и спорта Кубани Алексей Чернов. Каждую субботу он проводит разминки и пробежки в разных районах края и призывает всех желающих присоединиться.
Беговые марафоны сейчас в моде: есть и музыкальные, и платные, и благотворительные. Бежать, как выясняется, можно в любое время суток, как угодно и где угодно. Главное — желание тренироваться, а возможность всегда найдется.
Авторы: Людмила Юдина
