За стол с калькулятором: есть ли смысл в подсчете калорий?

  • Популярное
  • 21 марта 2020, 23:49
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
подсчет калорий, калории, усвоение продуктов

Фото pixabay.com

Диетолог-нутрициолог Арина Скоромная рассказала, чему нужно уделять внимание при организации правильного питания.

Поддерживать хорошую форму организма невозможно без ведения здорового образа жизни, физической активности и сбалансированного питания. Главным правилом остается не ограничение еды, а составление полноценного рациона, который регулирует усвоение продуктов. И подсчет калорий при этом не всегда помогает.

Арина Скромная отмечает, что можно набрать норму необходимых микро- и макронутриентов, всех питательных веществ, если есть правильную еду. В приоритете простые продукты: овощи, крупы, макароны, мясо, рыба, яйца, сухофрукты, орехи.

Также нельзя забывать, что усвоение продуктов организмом зависит от многих факторов.

Программы и приложения для подсчета калорий приблизительны. Невозможно узнать точное количество усваиваемых калорий, потому что усвоение продуктов зависит от физического и душевного состояния. Например, при стрессе вырабатывается гормон кортизол, который мешает похудению. Человек может этого не знать и продолжать подсчет калорий, но все подсчеты будут заведомо неверны, пишет «Радио Sputnik».

Читайте также: Эксперт рассказала о плюсах и минусах магазинных и домашних смузи.

Теги Все новости Ещё
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!