Врачи определили, накрывать или не накрывать одеялом ноги для лучшего сна

  • Популярное
  • 11 марта 2020, 23:28
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
сон, одеяла, температуры, температура

Фото pixabay.com

Медики пояснили, почему спящим людям не стоит укрывать стопы.

По мнению медиков, ночной сон становится более спокойным, когда пальцы ног не перегреваются. Сон нарушается в зависимости от положения одеяла. Стопы реагируют на температуру в постели.

Как рассказали специалисты в журнале Freundin, тело немного понижает температуру во время сна, так как организм в это время замедляет процессы работы внутренних систем. Для нормального сна такой процесс необходим. Если ночью человек перегревается и потеет, он начинает страдать нарушением сна.

Мало кто спит в комнате с температурой 15-18 °С, которая считается оптимальной для ночного отдыха. Таким образом, если спать с ногами, выглядывающими наружу из-под одеяла, это поможет организму лучше регулировать температуру и быстрее выделять жар, сообщает «МедикФорум».

Читайте также: сдвиг режима сна более чем на 90 минут очень опасен.