Новости

Врач Саутенко рассказал, сколько должен весить полный рюкзак школьника

Перегрузка приводит к хронической боли и проблемам с осанкой, отметил эксперт.

Заведующий отделением травматологии и ортопедии Российской детской клинической больницы Минздрава России, кандидат медицинских наук Александр Саутенко рассказал, что школьный рюкзак должен весить не более 10% от массы тела ребенка. 

«Например, если ученик весит 30 кг, то максимально допустимый вес ранца — около 3 кг. Перегрузка приводит к смещению центра тяжести, ребенок начинает компенсаторно напрягать мышцы и сутулиться», — пояснил врач. 

Он отметил, самое важное в выборе рюкзака — удобство для ребенка. Эксперт рекомендует во время примерки походить, чтобы понять, не мешает ли рюкзак при движении, не наклоняется ли ребенок вперед при ходьбе и не меняется ли его походка. Если все это происходит, то такой рюкзак покупать не стоит, подчеркнул Саутенко. 

Для детей помладше врач рекомендует покупать рюкзак с твердым каркасом и ортопедической спинкой, чтобы нагрузка распределялась равномерно. 

Для подростков эксперт посоветовал модели с более мягкими спинками, поскольку у них уже сформирован позвоночник, и нагрузку они переносят легче. 

«Одна из самых частых ошибок — ношение рюкзака на одном плече. Так вес распределяется неравномерно, смещается центр тяжести, а это прямая дорога к деформациям позвоночника. Лямки должны быть отрегулированы так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине и не свисал ниже поясницы», — отметил Саутенко. 

Доктор добавил, что школьные принадлежности в сумме довольно тяжелые, поэтому лучше переходить на электронные учебники, а также оставлять один комплект пособий в школе, чтобы не носить ежедневно. Кроме того, Саутенко рекомендует следить, чтобы ребенок не носил в школу лишние вещи, сообщает RT.

Читайте также: новые ГОСТы для школьных рюкзаков и классных досок вступили в силу в России.

Подпишись, здесь всегда интересно.

Последние новости

Одного из оказавшихся на мели на пляже Анапы дельфинов удалось вернуть в море

На центральном пляже Анапы 21 октября местные жители и отдыхающие заметили двух дельфинов, которые из…

2 часа назад

Работу аэропорта Краснодара временно ограничили из-за объявления опасности БПЛА

В краснодарском аэропорту ввели ограничения поздно вечером 21 октября из-за объявленной по краю беспилотной опасности.…

2 часа назад

Беспилотную опасность объявили вечером 21 октября в Краснодарском крае

Уведомления РСЧС о возможной угрозе падения беспилотных летательных аппаратов жители региона получили во вторник в…

3 часа назад

Билборд в честь героя СВО открыли в Краснодаре

На фасаде жилого дома на улице 9-я Тихая разместили 20-метровый баннер с изображением бойца Евгения…

4 часа назад

Артефакты каменного века обнаружили ученые в гроте Ахцу под Сочи

Второй полевой сезон международной экспедиции завершился в гроте Ахцу  в Адлерском районе курорта. Раскопки проводили…

4 часа назад