Вода с лимоном: 10 причин пить каждый день

Кажется, что польза воды с лимоном преувеличена, и вообще, чудо-свойства этому напитку присвоили какие-нибудь фитнес-блогеры.

На самом деле все обстоит иначе, вода с лимоном очень даже недооценена. Если бы все люди на Земле знали о том, как она воздействует на организм, то точно пили бы ежедневно.

1. Улучшает пищеварение

Стакан воды с одной чайной ложкой лимонного сока за 30 минут до еды стимулирует выработку желудочного сока, который необходим для нормального переваривания и усваивания пищи, а также выработки пищеварительных ферментов.

Однако этот напиток не рекомендуется пить (тем более на голодный желудок) людям с гастритом, язвой, панкреатитом, повышенной кислотностью желудка или любыми другими болезнями ЖКТ.

2. Способствует укреплению иммунитета

Лимон богат витамином С, который помогает организму бороться с вирусами и воспалениями, тем самым делая иммунитет более устойчивым к болезням, а также участвует в формировании костей и заживлении ран, способствует улучшению состояния кожи и защите клеток организма.

3. Снижает риск развития цинги

Еще раз: в лимоне содержится много аскорбиновой кислоты (витамин С). А ее дефицит в организме может спровоцировать развитие цинги.

Во время этой болезни у человека сначала появляется общая слабость в организме, повышается утомляемость и падает концентрация. Затем ухудшается состояние десен: они становятся слегка припухлыми, воспаляются и кровоточат. Начинается умеренная анемия.

Далее идет вторая степень цинги: больной сильно худеет, может быть истощение, появляются обширные кровоизлияния в мышцы и подкожную клетчатку (из-за этого тело может сильно болеть даже при плавных движениях). Сильно падает иммунитет, заболев, например, простудой, человек долго не может выздороветь. Также ухудшается состояние кожи и волос.

На третьей стадии у больного уже отмечается истощение, массивные кровоизлияния под кожу, мышцы, суставы и внутренние органы. Возможны геморрагические инфаркты почек и легких. В общем, пейте каждый день стакан воды с лимоном и будет вам счастье и жизнь без цинги.

4. Снижает холестерин

Вода с лимоном способствует очищению стенок сосудов от вредного холестерина. Тем самым напиток снижает риск появления инфаркта и атеросклероза сосудов головного мозга, делает стенки сосудов более эластичными.

5. Продлевает молодость

Цитрус содержит в себе антиоксиданты. Они помогают организму бороться со свободными радикалами — это группы атомов, которые повреждают здоровые клетки и вызывают преждевременное старение организма. При нехватке антиоксидантов в первую очередь начинает быстрее стареть кожа: мимические морщины становятся более заметными, кожа тусклой и сухой. Все это может помочь предотвратить вода с лимоном.

6. Нормализует сахар в крови

Помимо того, что вода с лимоном способствует очищению сосудов от холестерина, она также помогает избежать резких скачков сахара в крови, нормализуя его уровень, тем самым снижая риск появления диабета II типа и ожирения.

7. Помогает в профилактике рака легких

Лимон содержит в себе такие биологически активные вещества, как биофлавоноиды — это зеаксантин, α- и β-каротины, β-криптоксантин, лютеин. Вместе они образуют команду, которая помогает в профилактике рака легких.

8. Снимает боль в горле при гриппе и простуде

Теплая вода с лимоном может помочь снять боль в горле, если вы заболели. Для улучшения эффекта можно добавить в воду пару чайных ложек меда. Таким напитком можно также полоскать горло (за день нужно делать это минимум 5 раз).

9. Уменьшает тягу к сладкому

Так как вода с лимоном помогает избежать скачков сахара в крови, она уменьшает тягу к сладостям, жирным и жареным продуктам. Дело в том, что когда уровень глюкозы поднимается, организм начинает сильно хотеть есть, а проще всего ему получить максимальное количество калорий из чего-то вредного: выпечки, наггетсов, шоколадок. При частом употреблении такой пищи высок риск набрать несколько лишних килограммов, заработать диабет, ухудшить метаболизм и состояние кожи (много сахара и специй провоцируют появление прыщей) и получить еще множество неприятных «плюшек».

10. Бодрит

Получая утром лимонный напиток, организм быстрее просыпается, запускается работа желудка, и мозгу поступает сигнал, что скоро будет завтрак. Потому вода с лимоном бодрит даже лучше кофе, а еще способствует улучшению эмоционального состояния.

 

Читайте также:

Лимонный сок: чем полезен и кому нельзя.