В Роспотребнадзоре дали советы о правильном питании зимой
Общество
24.01.2019
15:01

В Роспотребнадзоре дали советы о правильном питании зимой
По словам специалистов, значительное понижение температуры приводит к увеличению затрат организма. Холодный воздух на улице и сухой внутри помещений, дефицит солнечного света при несбалансированном рационе вызывают ослабление иммунитета.
Поэтому следует выбирать продукты, которые быстро перерабатываются в энергию. Следует покупать растительные масла, зерновые продукты, сезонные овощи — капусту, морковь, лук, чеснок, свежую зелень и орехи. Рыба полезна своими ненасыщенными жирными кислотами семейства омега-3.
Из фруктов лучше всего энергию восполняют цитрусовые, гранаты и яблоки. Согревающие свойства есть у пряностей — имбиря, корицы, гвоздики, сообщает телеканал «360».
Популярные новости

- Натиск европейских ценностей: 210 лет назад в Россию вторгся Наполеон
- Море, музы и арбузы: яркие события и фестивали Краснодарского края — 2022
- В мэрии Геленджика опровергли информацию о смерче в море. В соцсетях — нет.
- В Сочи откроются рестораны сети «Вкусно и точка»
- Пять неисхоженных водопадов Краснодарского края, которые удивят своей красотой
- Третья мировая операция. Работа над историческими ошибками
Также рекомендуем