В Минздраве назвали полезные для здоровья сердца продукты

По данным Всемирной организации здравоохранения, заболевания сердца стали самой распространенной причиной смертности во всем мире.

Специалисты исследовательского центра профилактической медицины считают, что отказ от жирного мяса в пользу птицы или рыбы, а также употребление кураги, фасоли и орехов и ограничение потребления сахара поможет сохранить здоровье сердца. Эксперты советуют включить в свой рацион мясо птицы, рыбы и морепродуктов, а также курагу, фасоль, орехи и хлеб с отрубями. В этих продуктах содержится большая концентрация калия и магния. Дневная доза овощей составляет не менее 400 гр.

Также полезными продуктами будет рыба с содержанием омега-3 жирных кислот. Это скумбрия, семга, форель и лосось, сообщает «РИА Новости».