В краснодарской «Школе здорового питания» расскажут об осенних продуктах

Азы здорового питания преподает главный диетолог края.

«Осень — очень богатый период для накопления витаминного, иммунного, потому что еще очень много свежих фруктов, свежих овощей, причем это наши фрукты, наши овощи — не привозные. Все это свежее, не консервированное, не замороженное, то есть ешьте на здоровье, получайте все витамины. Уменьшите несколько количество мяса сейчас, потому что в зиму мы в основном набираем мясного, жирного. То есть осенью допустимо, чтобы большую часть рациона составляли крупы, фрукты и овощи. Пейте достаточно. Соки, компоты варите», — рассказала главный диетолог министерства здравоохранения Краснодарского края Лейля Кадырова.

«Школа здорового питания» существует 2,5 года. За это время ее посетили почти 3 тыс. кубанцев. Среди них люди, которым небезразлично свое здоровье, пациенты и сотрудники больницы. Темы занятий самые разные — диеты и лечебное питание при различных недугах.

«Я стала чувствовать себя намного лучше, у меня прошли и рези, и боли, и стало ощущение легкости появляться, меня даже сейчас ничего не беспокоит», — отметила участница «Школы здорового питания» Мария Акопян.

«У меня был избыточный вес, я весила 90 кг, за период этой школы я сбросила 20 кг. Чувствую себя прекрасно! Конечно, отказаться пришлось от многого», — рассказала участница «Школы здорового питания» Галина Суслова.

Занятия проходят два раза в месяц при поддержке министерства здравоохранения Краснодарского края.