В Краснодаре открылся первый терренкур

Две палки и более 2,5 км. Это не спорт, а метод лечения. Терренкур — так называемая тропа здоровья, и скандинавская ходьба — это не просто фитнес на свежем воздухе, а способ наладить работу нервной и сердечно-сосудистой систем. 

— Мариетта, как нужно правильно работать руками при скандинавской ходьбе и как дышать? 

— Правильное дыхание обычно, как при ходьбе. Через нос вдыхаем, через нос выдыхаем. Регулярно, спокойно, в ритме. Выбираем такой темп, чтобы не было одышки, постепенно ускоряя и координируя с дыханием. Главное движение ноги — перекат с пятки на носок, руки в это время — противоход. Становимся и начинаем с правой ноги, — пояснила активист краснодарского общества скандинавской ходьбы Мариетта Емтыль. 

Тропа начинается от дворца спорта «Олимп». На выбор два маршрута. Короткий составляет 1 тыс. 100 м — до моста Поцелуев. Кольцевой — около 2,5 км. Ораничений по возрасту нет, как и по уровню физической подготовки. Краснодарка Людмила Крылова впервые взяла палки в руки четыре года назад и с тех пор забыла о врачах.  

«Скандинавская ходьба очень важна в нашей жизни, потому что это еще общение для тех, кто не работает. Для нас это новая жизнь», — отметила Людмила Крылова. 

Съемочная группа «Кубань 24» не побоялась пройти длинным путем. 

«Мы дошли до финишной прямой. Надо сказать, эти палки дают хорошую нагрузку на мышцы рук и ног. Неважно, занимаетесь ли вы скандинавской ходьбой или нет. Выйти и прогуляться на свежем воздухе всегда приятно, проверено на собственном опыте», — сказала Ксения Попова в эфире телеканала «Кубань 24».

Авторы: Ксения Попова