В Геленджике на набережной министр спорта Кубани провел утреннюю зарядку
Специалисты советуют ежедневно делать пробежки. При этом для здоровья полезно бегать в то время, когда организм полностью готов к этому занятию — и это не обязательно раннее утро.
О тренировке на берегу моря не надо мечтать, это реальность. Не все могут на нее решиться по разным причинам. Тренировка вместе с известным человеком — отличная мотивация. Тем более в тот период, когда набережная Геленджика не переполнена туристами.
Вместо пяти человек на разминке в 8:00 50 любителей. О приезде министра спорта Кубани узнали за сутки. Желание встать рано и провести утро на свежем воздухе возникло не только у заядлых бегунов. Тут и футболисты местного «Спартака», и представители далеких от бега видов.
Сначала интенсивная разминка. В роли инструктора мастер спорта международного класса по легкой атлетике Евгений Третьяк. Дальше забег на 5 км. Не подготовленному человеку такая дистанция сразу не покорится. А кому-то лучше делать пробежку в другое время.
«Биоритмы у каждого человека свои. Кто-то встает в 5:00 и чувствует себя нормально, а кто-то встает в 11:00 и еще не проснулся. Просто бегайте в любое время суток, когда хочется. Когда человек чувствует, что пробежит. Если он встает в 7:00 через силу, то это не совсем полезно», — отмечает мастер спорта международного класса по легкой атлетике Евгений Третьяк.
Пользу от таких часовых зарядок можно увидеть на примере самого министра. Алексей Чернов практикует их давно. Эту акцию придумал сам. Начиналось все в Краснодаре, в Ботаническом саду. Здесь уже установились традиции: после каждого занятия совместное фото и чаепитие.
«Бегал постоянно, в основном, один, а тут стало как-то скучно, и запостил в социальных сетях приглашение. Сразу большое количество было обратной связи от ребят, от любителей спорта, которые хотят этим заниматься. И, конечно же, сразу придумал хэштег #зарядка с министром», — рассказывает министр физической культуры и спорта Краснодарского края Алексей Чернов.
На этой набережной каждый год проходит три-четыре забега, хотя 2020 год планы спутал. В новом году все должно вернуться на свои места. Но это в курортный сезон. После зарядки с министром Геленджик, возможно, и зимой будет оставаться беговым городом.
